Sekret zdrowych pleców i bioder : elastyczne ćwiczenia na ból i sztywność oraz usunięcie wad postawy : prosty trening PSOAS

Książka

W koszyku

oceń

Sekret zdrowych pleców i bioder : elastyczne ćwiczenia na ból i sztywność oraz usunięcie wad postawy : prosty trening PSOAS / prof. dr Ingo Froböse, Ulrike Schöber ; [tłumaczenie Piotr Lewiński]. - Wydanie I. - Białystok : Vital, 2025. - 143, [1] strona : fotografie ; 24 cm.

Autor

Froböse Ingo (1957- ) Autor Schöber Ulrike Autor Lewiński Piotr Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Trening sportowy Biodro Choroby kręgosłupa Leczenie bólu Postawa ciała

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

ISBN

978-83-8272-886-6

Ból kręgosłupa i ból pleców to jedne z najczęstszych dolegliwości współczesnego człowieka. Mogą one negatywnie wpływać na jego zdrowie i codzienną aktywność fizyczną. Długie godziny spędzone przy biurku, niewłaściwa postawa czy brak ruchu prowadzą do osłabienia mięśni, co sprzyja występowaniu bólu mięśni oraz ich napięcia. Jednym z najważniejszych, choć często ignorowanych mięśni, odpowiedzialnych za stabilizację ciała, jest mięsień biodrowo-lędźwiowy. Jego osłabienie lub napięcie może powodować ból mięśnia lędźwiowo-biodrowego, ograniczonej ruchomości oraz problemy ze stawami biodrowymi. Ta książka to kompleksowy przewodnik, który pozwoli ci zadbać o zdrowie, zmniejszyć ból pleców i skutecznie poprawić mobilność. Znajdziesz w niej zarówno podstawy teoretyczne, jak i praktyczne biodrowo-lędźwiowe rozciąganie, które pomoże ci zredukować ból mięśni oraz wzmocnić stabilizację całego ciała. Dzięki tej książce dowiesz się, jak unikać bólu kręgosłupa, poprawić postawę i zastosować skuteczne sposoby na stres poprzez pracę z ciałem. Przede wszystkim odkryjesz ćwiczenia na ból mięśnia biodrowo-lędźwiowego.

zob. w.bibliotece.pl

Status dostępności:

Filia nr 9

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 616.711 (1 egz.)

Strefa uwag:

Tytuł oryginału: Das neue psoas training, 2017

Uwaga dotycząca bibliografii

Bibliografia na stronach 140-141.