Masz moc : jak chronić się przed przemocą fizyczną i psychiczną

Book

In basket

rate

Masz moc : jak chronić się przed przemocą fizyczną i psychiczną / Joanna Ziobronowicz ; z angielskiego przełożyła Hanna Pustuła-Lewicka. - Warszawa : Wielka Litera, copyright 2025. - 235, [4] strony : ilustracje ; 24 cm.

Author

Ziobronowicz Joanna Autor Pustuła-Lewicka Hanna Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Asertywność Kobieta Stres pourazowy Pewność siebie Przemoc emocjonalna Przemoc fizyczna Samoobrona Bezpieczeństwo osobiste

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia Rozwój osobisty

ISBN

978-83-8360-218-9 (oprawa miękka) : zł 59,99

Poradnik dla kobiet w każdym wieku, które chcą czuć się pewnie i bezpiecznie niezależnie od sytuacji My, kobiety, często żyjemy w cieniu przemocy psychicznej, odczuwamy jej rujnujące zdrowie skutki, ale nie zawsze zdajemy sobie sprawę, że to, co nas spotyka, jest nieakceptowalne. Jesteśmy wychowywane w sposób, który pozbawia nas asertywności, uczy ignorowania sygnałów ostrzegawczych, gdy ktoś przekracza nasze granice, oraz sprawia, że czujemy obowiązek zadowalania innych. Joanna Ziobronowicz, mistrzyni świata w jiu-jitsu i wieloletnia trenerka samoobrony, dzieli się swoją historią oraz opowieściami innych kobiet, które doświadczyły przemocy psychicznej, fizycznej i seksualnej. Przekazuje skuteczne narzędzia oparte na wiedzy psychologicznej i lingwistycznej oraz technikach samoobrony, abyśmy mogły chronić siebie i bliskie nam osoby. Z tej książki dowiesz się: jak uwolnić się od syndromu grzecznej dziewczynki; jak budować pewność siebie, asertywność i odporność psychiczną; jak ufać swojej intuicji; jak korzystać z inteligencji emocjonalnej w celu deeskalacji konfliktu; co robić, aby zachować spokój w chwili silnego stresu; jak używać mowy ciała na co dzień i w sytuacji zagrożenia; co robić w razie ataku; jak poradzić sobie z traumą po doświadczeniu przemocy.

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

Filia nr 13

There are copies available to loan: sygn. 159.923.2 (1 egz.)

Notes:

Tytuł oryginału: She fights back,: 2024

Additional physical form available note

Książka dostępna także jako e-book.