Zdrowy styl życia
Sortowanie
Źródło opisu
Katalog zbiorów
(48)
Forma i typ
Książki
(45)
Poradniki i przewodniki
(37)
Publikacje popularnonaukowe
(6)
Audiobooki
(3)
Literatura faktu, eseje, publicystyka
(2)
Proza
(2)
Publikacje dla niewidomych
(1)
Publikacje fachowe
(1)
Dostępność
dostępne
(38)
wypożyczone
(13)
nieokreślona
(4)
tylko na miejscu
(1)
Placówka
Wypożyczalnia dla Dorosłych
(16)
Dział dla Dzieci i Młodzieży
(3)
Czytelnia Naukowa
(7)
Filia nr 1
(5)
Filia nr 2
(2)
Filia nr 8
(2)
Filia nr 9
(6)
Filia nr 12
(5)
Filia nr 13
(1)
Filia nr 14
(2)
Filia nr 17
(3)
Czytelnia Naukowa - na miejscu
(1)
Autor
Daniel-Schuwald Grażyna
(2)
Parafjańczuk Agata
(2)
Sobolewska Agnieszka
(2)
Teperek Agata
(2)
Aamodt Sandra
(1)
Augustyn-Protas Anna
(1)
Bator Julita
(1)
Bedjaï-Haddad Vanessa
(1)
Berger Amy
(1)
Berman Rachel
(1)
Biernacka Matylda
(1)
Borstel Johannes Hinrich von (1988- )
(1)
Bołotow Borys (1930- )
(1)
Bronikowska Paulina (lekarz)
(1)
Błażejewska-Stuhr Katarzyna
(1)
Celińska Adriana
(1)
Chojnacka Sylwia
(1)
Cymes Michel (1957- )
(1)
Dec Aleksandra
(1)
Derengowska Joanna
(1)
Diederen-Woźniak Małgorzata
(1)
Ekstedt Niklas (1978- )
(1)
Ennart Henrik (1960- )
(1)
Faszczewska Katarzyna (1994- )
(1)
Fenster Daniel
(1)
Gittleman Ann Louise
(1)
Greger Michael H
(1)
Griffey Harriet (1957- )
(1)
Gruszecka Karolina
(1)
Hennig Marta (1993- )
(1)
Hennig-Kruk Marta (1993- )
(1)
Heyerdahl Christian (1963- )
(1)
Huffington Arianna Stassinopoulos (1950- )
(1)
Ingels Darin
(1)
Jasiński Aleksander (ilustrator)
(1)
Jurga Anna (tłumacz)
(1)
Kasprzak-Kozikowska Eliza
(1)
Kimbell Katy (1973- )
(1)
Know Lee (1976- )
(1)
Korżawska Stefania (1956-2015)
(1)
Kot Marcin
(1)
Kotarski Bartłomiej Marcin
(1)
Krajewska Orina (1987- )
(1)
Krzyżanowska Agnieszka (filozofia)
(1)
Lewandowska Agata (dietetyk)
(1)
Lewandowska Anna (1988- )
(1)
Loftus David
(1)
Luboński Paweł (tłumacz)
(1)
Maciąg Agnieszka (1969- )
(1)
Mandziak Viktor
(1)
Marklund Bertil (1945- )
(1)
Masley Steven
(1)
Mieloszyk-Pawelec Marta
(1)
Musiałowska Dominika (dziennikarka)
(1)
Myłek Danuta
(1)
Mączka Iwona
(1)
Nożyńska-Demianiuk Agnieszka (1964- )
(1)
Oleszczuk Tadeusz
(1)
Olsson Aleksandra
(1)
Ostrowska Agata (1990- )
(1)
Pantzar Katja
(1)
Paturej Aleksandra
(1)
Perlmutter David (1954- )
(1)
Radwańska Anna
(1)
Ragozzino Claire
(1)
Rieder Floor (1985- )
(1)
Romedenne Patrice (1964- )
(1)
Rost Małgorzata (1985- )
(1)
Rutkowska Aleksandra
(1)
Sawka Krzysztof
(1)
Schutten Jan Paul (1970- )
(1)
Sidorowicz Wacław (1905-1982)
(1)
Sołtys Anita
(1)
Stone Gene (1951- )
(1)
Storoni Mithu
(1)
Szaciłło Karolina
(1)
Szaciłło Maciej
(1)
Sztokfisz Marta
(1)
Szymanderska Urszula
(1)
Viumdal Jorn (1947- )
(1)
Wentz Izabella
(1)
Wierzbicka Iwona (dietetyk)
(1)
Wojtczak Ewa
(1)
Wolański Robert (fotograf)
(1)
Zielewska Joanna
(1)
Żmuda Olga (1991-)
(1)
Rok wydania
2020 - 2024
(13)
2010 - 2019
(34)
1970 - 1979
(1)
Okres powstania dzieła
2001-
(43)
Kraj wydania
Polska
(47)
Ukraina
(1)
Język
polski
(47)
ukraiński
(1)
Odbiorca
Niewidomi
(3)
6-8 lat
(2)
Dzieci
(2)
14-17 lat
(1)
9-13 lat
(1)
Chorzy
(1)
Chorzy na Hashimoto
(1)
Dorośli
(1)
Dziewczęta
(1)
Kobieta
(1)
Kobiety
(1)
Młodzież
(1)
Nauczyciele
(1)
Pedagodzy szkolni
(1)
Szkoły podstawowe
(1)
Szkoły ponadpodstawowe
(1)
Przynależność kulturowa
Literatura polska
(3)
Literatura amerykańska
(1)
Temat
Kobieta
(3957)
Przyjaźń
(3243)
Rodzina
(2749)
Miłość
(2745)
Literatura polska
(1993)
Zdrowy styl życia
(-)
Tajemnica
(1874)
Nastolatki
(1729)
Śledztwo i dochodzenie
(1703)
Zabójstwo
(1570)
Język angielski
(1556)
II wojna światowa (1939-1945)
(1519)
Relacje międzyludzkie
(1498)
Historia
(1293)
Magia
(1245)
Dzieci
(1242)
Rodzeństwo
(1085)
Uczniowie
(1082)
Zwierzęta
(1038)
Dziewczęta
(1028)
Relacja romantyczna
(1025)
Żydzi
(998)
Życie codzienne
(986)
Małżeństwo
(956)
Pisarze polscy
(925)
Wojsko
(914)
Język polski
(878)
Władcy
(809)
Sekrety rodzinne
(798)
Pamiętniki polskie
(791)
Uczucia
(788)
Ludzie a zwierzęta
(769)
Wojna 1939-1945 r.
(758)
Kultura
(751)
Trudne sytuacje życiowe
(750)
Wakacje
(733)
Chłopcy
(720)
Polacy za granicą
(712)
Osoby zaginione
(670)
Uprowadzenie
(665)
Filozofia
(662)
Policjanci
(650)
Psy
(649)
Podróże
(642)
Szlachta
(639)
Boże Narodzenie
(628)
Polityka
(608)
Arystokracja
(607)
Samotność
(602)
Sztuka
(581)
Zakochanie
(577)
Dziennikarze
(560)
Sieroty
(560)
Matki i córki
(559)
Dojrzewanie
(554)
Humor
(535)
Literatura
(535)
Spisek
(532)
Śmierć
(513)
Przestępczość zorganizowana
(511)
Duchowieństwo katolickie
(510)
Politycy
(510)
Koty
(503)
Poszukiwania zaginionych
(502)
Wybory życiowe
(480)
Psychologia
(473)
Publicystyka polska
(470)
Zemsta
(467)
Prywatni detektywi
(465)
Lekarze
(464)
Język niemiecki
(454)
Prawo
(445)
Wychowanie w rodzinie
(440)
Dziecko
(439)
Zamki i pałace
(439)
Mickiewicz, Adam (1798-1855)
(437)
Ojcowie i córki
(426)
Zdrada
(424)
Harcerstwo
(423)
Przedsiębiorstwo
(423)
Pisarze
(417)
Młodzież
(416)
Turystyka
(415)
Chrześcijaństwo
(403)
Rody
(402)
Mężczyzna
(400)
Katolicyzm
(396)
Język angielski (przedmiot szkolny)
(393)
Dziadkowie i wnuki
(388)
Seryjni zabójcy
(386)
Obyczaje i zwyczaje
(385)
Nauczyciele
(382)
Szkoły
(377)
Wojna
(369)
Władza
(367)
Marzenia
(360)
Poezja polska
(350)
Duchy
(346)
Walka dobra ze złem
(343)
Matura
(340)
Sienkiewicz, Henryk (1846-1916)
(338)
Temat: czas
1801-1900
(1)
1901-1914
(1)
1901-2000
(1)
Temat: miejsce
Finlandia
(1)
Norwegia
(1)
Polska
(1)
Poradnik
(1)
Szwecja
(1)
Warszawa (woj. mazowieckie)
(1)
Gatunek
Poradnik
(38)
Przepisy kulinarne
(11)
Opracowanie
(4)
Publikacja bogato ilustrowana
(4)
Biografia
(1)
Książka kucharska
(1)
Opowiadania i nowele
(1)
Poradniki [Typ publikacji]
(1)
Prace popularne [Typ publikacji]
(1)
Publicystyka
(1)
Scenariusz zajęć
(1)
Wydawnictwa dla dzieci
(1)
Wydawnictwa popularne
(1)
Dziedzina i ujęcie
Medycyna i zdrowie
(34)
Styl życia, moda i uroda
(11)
Kulinaria
(8)
Rozwój osobisty
(5)
Kultura fizyczna i sport
(3)
Psychologia
(3)
Biologia
(2)
Dom i ogród
(1)
Edukacja i pedagogika
(1)
Historia
(1)
Rodzina, relacje międzyludzkie
(1)
48 wyników Filtruj
Książka
W koszyku
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.952 (1 egz.)
(dostępność ok. 28.04.2024)
Książka
W koszyku
Przepis na zdrowie / Julita Bator. - Wydanie I. - Kraków : Społeczny Instytut Wydawniczy Znak, 2019. - 349, [3] strony : ilustracje, portrety ; 21 cm.
Na okładce podtytuł: rozmowy zmieniające życie.
Zmagając się z towarzyszącymi mojej rodzinie wieloma problemami, szukałam najlepszych lekarzy i rozwiązań. Przyznam, że nie zawsze było to łatwe, lecz w końcu trafiliśmy na kompetentnych specjalistów, którzy zmienili nasze życie. Przekonałam się, że kluczową rolę odgrywa właściwa diagnoza. Sukces mojej pierwszej książki Zamień chemię na jedzenie nauczył mnie, że warto popularyzować wiedzę i dzielić się swoimi doświadczeniami, czego rezultatem jest Przepis na zdrowie. Julita Bator Jak schudnąć bez efektu jojo? Jak sobie radzić z insulinoopornością? Jak pysznie jeść i wciąż być fit? Jak podnieść libido? Jak poprawić wzrok? Jak pomóc dziecku radzić sobie z dysleksją? Jak być świetnym rodzicem?
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 613 (1 egz.)
(dostępność ok. 15.04.2024)
Książka
W koszyku
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 613.2 (1 egz.)
(dostępność ok. 20.04.2024)
Książka
W koszyku
Tytuł oryginału: The Alzheimer's antidote : using a low-carb, high-fat diet to fight Alzheimer's disease, memory loss, and cognitive decline.
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 616.83 (1 egz.)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 616.83 (1 egz.)
Książka
W koszyku
(Dla Bystrzaków)
(Septem)
Na okładce: w prostocie tkwi siła.
Dowiedz się, jak: przyspieszyć proces spalania kalorii przez organizm, obliczać i wpływać na wskaźnik przemiany materii, przygotować ponad 40 szybkich i prostych potraw poprawiających metabolizm. Przyśpiesz swój metabolizm! Nie istnieje, niestety, żadna cudowna, uniwersalna dieta, ponieważ każdy z nas ma odmienną budowę ciała, a w związku z tym również inną przemianę materii. Dobre wieści są jednak takie, że dzięki książce Optymalizacja metabolizmu dla bystrzaków nauczysz się określać szybkość spalania tkanki tłuszczowej przez Twój organizm, a także dowiesz się, jak możesz ją regulować i przyśpieszyć. W książce: wpływ powolnej przemiana materii na zdrowie fizyczne i psychiczne, obliczanie szybkości metabolizmu oraz potrzeb żywieniowych, pokarmy i składniki odżywcze poprawiające metabolizm, naturalne metody utrzymywania zdrowego stężenie hormonów, co robić, aby nie zaburzyć zdrowych nawyków żywieniowych, jak trenować, aby pozytywnie wpłynąć na metabolizm.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 613.2 (1 egz.)
(dostępność ok. 25.03.2024)
Książka
W koszyku
Koktajle dla zdrowia i urody Cz. 2 / Katarzyna Błażejewska-Stuhr]. - Warszawa : Wydawnictwo Zwierciadło, copyright 2015. - 234 strony : ilustracje kolorowe ; 22 cm.
Koktajle – twoja dawka zdrowia, energii i urody. Przepis na zdrowie? - To proste! Koktajl! W jednej szklance – wartości odżywcze i Twoje ulubione smaki. Druga część bestsellera „Koktajle dla zdrowia i urody” to kilkadziesiąt nowych, przygotowanych przez eksperta przepisów na koktajle. Moda na napoje z owoców, warzyw, ziół i zbóż sprawiła, że wiele osób przygotowuje je w domu. Nic dziwnego – dodają energii i dostarczają składników odżywczych. Wypróbuj nowe, łatwe do przeprowadzenia tygodniowe kuracje m.in. nawilżającą, odkwaszającą, relaksującą. Dla zakochanych – siedem koktajli z naturalnymi afrodyzjakami, a dla koneserów – rozdział „Wyższy poziom wtajemniczenia – koktajle z superfoods”.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 641.55/.56 (1 egz.)
Audiobook
W koszyku
Zdrowie człowieka w niezdrowym świecie / Borys Bołotow ; czyta Olga Żmuda. - Warszawa : Altermed, 2013 ; 2019 (Larix). - 37 odcinków (długość odcinka : rozdział) ; 432 MB.
Nr książki wg "Larix" : 22512.
Opis z http://telenpn.home.pl/katalog_ksiazek/opis_katalogowy.php?sygnatura=22512.
Dane dźwiękowe do odtwarzania na urządzeniu "Czytak".
Nie na darmo Borysa Bołotowa nazywa się ukraińskim czarodziejem! Akademik Bołotow to biolog, chemik, fizyk, który poświęcił ponad 40 lat życia na badania naukowe. Jego zrozumienie fizjologii człowieka i leczenia chorób to epokowy przełom w nauce. Medycyna przyszłości będzie opierać się na tezach Bołotowa, jego teorii komórkowego odmładzania organizmu i leczenia chorób deformacyjnych. Stosując jego system leczenia, w ciągu pół roku udało się zregenerować palce rąk i nóg po silnym odmrożeniu. Takich cudów w arsenale uczonego jest wiele. Zalecenia Borysa Bołotowa są jasne, proste i łatwe do przestrzegania. Każdy człowiek jest w stanie przygotować preparaty enzymatyczne i inne lekarstwa, aby wyleczyć się z najcięższych chorób. W niniejszym wydaniu legendarnej już książki akademika Bołotowa czytelnik znajdzie informacje o jego nowych odkryciach. Oto niektóre z nich: leczenie raka przy pomocy ciepła; przekształcenie tkanek rakowych za pomocą regeneracji; leczenie chorób narządów wewnętrznych z zastosowaniem efektu Bołotowa - Naumowa; ratunek dla mięśnia sercowego dzięki zasadom fizyki eterowej. Dzięki niniejszej książce każdy będzie w stanie zbliżyć się do medycyny przyszłości i zechce żyć według zasad Bołotowa! [lubimyczytac.pl]
Książka
W koszyku
Serce - podstawowy narząd utrzymujący nas przy życiu, centralna pompa, a jednocześnie siedlisko uczuć… To tylko część skojarzeń, jakie pojawiają się, gdy myślimy o tej części ciała. Czy można na tak poważny temat pisać rzeczowo, lecz bez podręcznikowej sztywności? Autor książki, Johannes Hinrich von Borstel, jest w tym prawdziwym mistrzem! Specjalizuje się w medycynie ratunkowej, ale jednocześnie jest artystą, popularyzatorem wiedzy zdrowotnej oraz wielbicielem serca. Razem z nim oglądamy niezwykły spektakl rozgrywający się w nas samych, gramy w sercową ruletkę, poznając pracę narządu, zagłębiamy się w misterny układ rur, składających się na układ krwionośny… Jednocześnie dowiadujemy się, jak zmniejszyć ryzyko zawału, choroby wieńcowej, miażdżycy, a także stajemy się świadomi tego, jak na nasze serce wpływa dieta, sen, ruch i nastawienie do życia. Dowiadujemy się też, co zrobić, gdy pojawi się problem. (Z okł.)
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 611.1 (1 egz.)
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 611.1 (1 egz.)
(dostępność ok. 05.04.2024)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 611.1 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Każdy wie, że najlepszą receptą na życie w zdrowiu jest aktywność fizyczna i właściwe odżywianie. Poradnik pokaże dzieciom, jak dbać o to, aby każdego dnia dostarczać organizmowi składników potrzebnych do prawidłowego rozwoju. Wyjaśni, czym są białka, węglowodany, tłuszcze i witaminy, wskaże, w jakich produktach ich szukać, oraz podpowie, jak zastąpić śmieciowe jedzenie zdrowymi i pysznymi przekąskami. [nota wydawcy]
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 614(02.053.2) (1 egz.)
Książka
W koszyku
Dbasz o wygląd, o serce, o wątrobę. A czy pamiętasz by zadbać o mózg? Twój mózg to przecież Ty! W tej książce znajdziesz wszystko, co musisz wiedzieć, by skutecznie zadbać o najważniejszy organ. Od diety po sposoby walki ze stresem. Książki dra Michela Cymesa sprzedają się we Francji w setakch tysięcy egzemplarzy!
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 612.82 (1 egz.)
Książka
W koszyku
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613.2 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Poznaj najważniejszy organ ludzkiego ciała, o którym prawdopodobnie nigdy nie słyszałeś! Powięzi, bo o nich mowa, zajmują największą przestrzeń w Twoim organizmie, od czubka głowy aż po koniuszki palców u stóp. Zawijają się wokół i przechodzą przez absolutnie każdy centymetr ciała. Każda aktywność fizyczna, jaką wykonujesz, od zwykłego chodzenia aż po przebiegnięcie maratonu, wymaga używania powięzi. Zależy od nich nie tylko praca mięśni, stawów i kości, ale również… Twoja odporność! Najnowsze badania potwierdziły, że powięzi nie tylko łączą ze sobą wszystkie części ciała, podtrzymują mięśnie, stawy, kości i organy wewnętrzne, ale również pozwalają na przepływ płynu limfatycznego, reagują na stres, a nawet wpływają na nasze emocje i zachowanie. Dlatego niezwykle ważne jest utrzymanie powięzi w doskonałym zdrowiu! Jak to zrobić? Wypróbuj masaż powięzi!
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 611.7 (1 egz.)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 615.8 (1 egz.)
Książka
W koszyku
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 612.662.9 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Przystępna i aktualna książka napisana przez lekarza, który przekonuje, że możemy ustrzec się wielu poważnych chorób dzięki odpowiedniemu odżywianiu. Każdy z piętnastu rozdziałów poświęcony jest innej chorobie oraz zaskakująco prostym sposobom pozwalającym jej uniknąć. Autor omawia również dwanaście grup pokarmów, które powinniśmy wprowadzić do swojej codziennej diety, żeby czuć się lepiej i żyć dłużej. Wszystkie zalecenia doktora Gregera są poparte wieloletnimi badaniami. [lubimyczytac.pl].
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613.2 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Znajdziesz tu informacje na temat pomocy specjalistycznej i dostosowane do indywidualnych potrzeb zestawy ćwiczeń, które pomoga ci rozpocząc praktykę. Mocne plecy to wszystko, czego potrzebujesz, by poprawić ogólny stan zdrowia, kondycję i postawę.
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 615.82 (1 egz.)
Długość kolejki oczekujących: 1. (dostępność ok. 30.06.2024)
O dostępność zapytaj w bibliotece: sygn. 615.82 (1 egz.)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 615.82 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Psychodietetyka czyli Jak wyjść z błędnego koła odchudzania / Karolina Gruszecka. - Gliwice : Helion SA, copyright 2020. - 223, [1] strona : fotografie ; 22 cm.
(Sensus. Osobowość odnowa)
Poradnik, który przygotowała dla Ciebie Karolina Gruszecka, dietetyczka, instruktorka fitness i trenerka personalna, stanowi zbiór konkretnych, życiowych i przede wszystkim skutecznych rad. Autorka bazuje na własnym doświadczeniu czerpanym z indywidualnej pracy z pacjentkami oraz na wiedzy z zakresu psychodietetyki. Po przeczytaniu książki zrozumiesz, że wcale nie potrzebujesz pomocy sztabu dietetyków, trenerów i coachów. Siła tkwi w Tobie - nawet bez wsparcia otoczenia jesteś w stanie osiągnąć swój cel. Jeśli pragniesz wyjść z błędnego koła odchudzania, lepiej radzić sobie ze stresem, skończyć z ciągłym podjadaniem, odzyskać zdrowy stosunek do jedzenia, uwierzyć w siebie i pozbyć się kompleksów - tu znajdziesz potrzebne do
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613.2 (1 egz.)
Książka
W koszyku
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796.41.015 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Fit na zawsze : jak nie zaczynać ciągle od nowa / Marta Hennig-Kruk. - Poznań : Publicat Wydawnictwo, © 2021. - 220, [3] strony : fotografie ; 25 cm.
Stało się. Chcesz być fit. Próbujesz i… zaczynasz od poniedziałku. Potem od kolejnego. I następnego miesiąca. Może lepiej poczekać na nowy rok? Niezależnie od tego, czy dopiero startujesz, czy jesteś osobą zaawansowaną – ta książka pomoże ci wreszcie być fit na zawsze, a nie na tydzień przed wakacjami. Bądź najsprawniejszą wersją siebie, osiągnij życiową formę i przestań ciągle sobie obiecywać, że jutro będzie lepiej – bo możesz już od teraz żyć zdrowo codziennie. „Fit na zawsze” to pozycja dla każdego, kto chce się wyrwać z pętli zaczynania wciąż od nowa. Zainspiruje cię do skupienia się na zdrowiu, sprawności i pozwoli zrozumieć, dlaczego większość z nas ciągle błędnie pojmuje bycie w formie. MARTA HENNIG-KRUK – trenerka personalna, instruktorka fitnessu i trenerka przygotowania motorycznego. Autorka codzienniefit.pl – jednego z najpopularniejszych blogów fitness w Polsce – oraz kanału na YouTube Codziennie Fit, z którym regularnie ćwiczy już ponad 200 tysięcy ludzi. „Marta w swoim kolejnym świetnym poradniku udowadnia, że zdrowy styl życia to nie projekt «od… do…» ani wyzwanie wymagające życiowej rewolucji. Uświadamia czytelnikowi, że bycie fit jest procesem. Opierając się na licznych własnych doświadczeniach, pomaga zweryfikować wiele fałszywych przekonań na temat aktywności fizycznej i diety. Pokazuje, że bycie w formie nie jest aż takie trudne i zmiany zaczynają się w naszej głowie, a nie ciele. Książka lekka i przyjemna, okraszona pięknymi zdjęciami”. (Agata Głyda – psycholożka, terapeutka, specjalistka psychodietetyki, autorka książki „Równowaga. Jak ogarnąć dietę i odzyskać spokój”, @psycholog _ na _diecie, psycholognadiecie.pl) „Marta, dziewczyna petarda, kobieta sprężyna, wulkan energii! Z dużą dozą rozsądku prowadzi swoją fitmisję, namawiając nas do zdrowego ruchu i racjonalnej diety. A to wszystko z wdziękiem i sugestią, że wcale nie musimy być najszczuplejszą wersją siebie, aby dobrze czuć się w swoim ciele!”. (Katarzyna Bosacka – dziennikarka, autorka programów „Wiem, co jem” i „Wiem, co kupuję”, prowadzi kanał na YouTube EkoBosacka) [nota wydawnicza]
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796.411 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Tytuł oryginału: The sleep revolution.
Niedobór snu powoduje groźne konsekwencje dla naszego zdrowia. Potrzebujemy go, by cieszyć się życiem i sprawować nad nim kontrolę. Wyśpij się! to oparta na badaniach naukowych książka, która przybliży czytelnikowi zagadnienia dotyczące snu – od jego historii do roli marzeń sennych. Ujawnia istotną rolę, jaką odgrywa sen dla naszego funkcjonowania. Autorka udowadnia, że obecnie mamy skłonność do ograniczania liczby godzin snu, co pogarsza stan naszego zdrowia i wpływa negatywnie na komfort życia osobistego, seksualnego oraz zawodowego. Porusza temat naszego uzależnienia od technologii, która zakłóca sen oraz wskazuje na zgubne konsekwencje stosowania leków nasennych. Książka zawiera wiele cennych zaleceń i wskazówek, jak najlepiej wykorzystać niesamowitą potęgę zdrowotną snu.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613.7 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Tytuł oryginału: The Lyme solution : a 5-part plan to fight the inflammatory auto-immune response and beat Lyme disease.
Bolerioza to jedna z najszybciej rozprzestrzeniających się chorób zakaźnych na świecie. Jak chronić przed boleriozą siebie i swoich bliskich? Jak walczyć z boleriozą, kiedy staliśmy się ofiarami?. Wystarczy spacer do lasu lub do parku, żeby się nią zarazić. Atakuje podstępnie, bo jej objawy sugerują inne schorzenia. Dolegliwości przewodu pokarmowego, układu kostnego i nerwowego, bóle mięśniowe, objawy chorób autoimmunologicznych, a nawet stany depresyjne mogą być spowodowane właśnie działaniem groźnych bakterii boleriozy przenoszonych przez kleszcze.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 616.9-002 (1 egz.)
Pozycja została dodana do koszyka. Jeśli nie wiesz, do czego służy koszyk, kliknij tutaj, aby poznać szczegóły.
Nie pokazuj tego więcej