Pokonać lęki i fobie : jak radzić sobie z niepokojem i napadami paniki

Audiobook

In basket

rate

Pokonać lęki i fobie : jak radzić sobie z niepokojem i napadami paniki / Judith Bemis, Amr Barrada ; czyta Katarzyna Puchalska - Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne 2016 ; 2021 (Larix). - 12 odcinków (długość odcinka : rozdział) ; 127 MB.

Author

Bemis Judith Autor Barrada Amr Autor Puchalska Katarzyna Wykonanie

Form of Work

Audiobooki

Audience Group

Niewidomi

Subject

Higiena psychiczna Lęk Autopsychoterapia Zapobieganie

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

"Pokonać lęki i fobie" skierowana jest do osób, które poszukują sposobów radzenia sobie z nadmiernymi lękami i atakami paniki. Obok podstawowych informacji na temat przyczyn zaburzeń lękowych, autorzy zamieścili także opis kilku z nich. Książka zawiera wypowiedzi tych, którzy kiedyś zmagali się z lękiem oraz opisy ćwiczeń umożliwiających opanowanie paniki, pomagających zmienić sposób myślenia i zachowania. Dzięki praktycznym wskazówkom czytelnik uczy się akceptować odczuwane emocje i odbudowywać poczucie własnej wartości. Autorzy zachęcają go do pracy nad sobą i pokazują, jak wykorzystywać nowo nabyte umiejętności w rozmaitych sytuacjach społecznych.

zob. w.bibliotece.pl

Notes:

General note

Nr książki wg "Larix" : 22554.

Książka nagrana w specjalistycznym kodowanym formacie mp3 obsługiwanym przez urządzenie do odtwarzania książek mówionych "Czytak".

Opis z https://biblio.czytak.com.pl/catalog?phrase=22554

Participant or performer note

Czyta Katarzyna Puchalska.

System details note

Plik nagrany w standardzie Czytak, do odtwarzania wyłącznie na urządzeniu Czytak.