W pułapce myśli : jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem

Audiobook

W koszyku

oceń

W pułapce myśli : jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem / Steven C. Hayes, Spencer Smith. - Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2021. - 20 odcinków (długość odcinka : rozdział) ; 244 MB.

Autor

Hayes Steven C. Autor Smith Spencer Autor Wojciechowski Aleksander (tłumacz) Tłumaczenie Puchalska Katarzyna Wykonanie

Forma i typ

Audiobooki Publikacje popularnonaukowe

Odbiorca

Niewidomi

Temat

Depresja Lęk Stres Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT) Uczucia

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Jedna z najlepszych książek samopomocowych ostatnich lat stanowi doskonałe połączenie wyników najnowszych badań z niezwykle skutecznymi i praktycznymi poradami do wykorzystania od zaraz. Autorzy proponują zupełnie nowe podejście do starych problemów natury psychicznej: depresji, lęku, stresu czy chronicznego bólu. Terapia akceptacji i zaangażowania, na której założeniach opiera się tak książka, uczy, jak zamiast koncentrować się na bolesnych przeżyciach i toksycznych emocjach, być bardziej uważnym na bieżącą chwilę i skupić się na tym, co jest naprawdę ważne. To właśnie za sprawą uważności i akceptacji możemy podążać w wybranym kierunku i dokonywać odpowiednich wyborów. Dzięki książce "W pułapce myśli" czytelnicy: •przezwyciężają depresję i lęk, •przestaną negatywnie myśleć o sobie, •uporają się z bólem emocjonalnym •nauczą się akceptować siebie i swoje uczucia. Cierpienie psychiczne jest nieodłączną częścią życia. Możemy jednak nauczyć się funkcjonować mimo bolesnych przeżyć. Z tej książki dowiesz się, jak to zrobić. "W pułapce myśli" to nie tylko fascynujący przewodnik po ludzkim umyśle, ale przede wszystkim rewolucyjne narzędzie służące zmianie własnego życia. [lubimyczytac.pl]

zob. w.bibliotece.pl

Strefa uwag:

Tytuł oryginału: Get out of your mind and into your life, 2005

Uwaga ogólna

Nr książki wg "Larix" : 22834.

Książka nagrana w specjalistycznym kodowanym formacie mp3 obsługiwanym przez urządzenie do odtwarzania książek mówionych "Czytak".

Opis z https://biblio.czytak.com.pl/catalog?phrase=22834&date_from=2005-02-09&date_to=2021-10-14

Uwaga dotycząca uczestników/wykonawców

Czyta Katarzyna Puchalska.

Uwaga dotycząca typu pliku

Dane dźwiękowe do odtwarzania na urzadzeniu "Czytak"