Czy śmierci można uniknąć? Jak pomaganie innym może pomóc nam? Czy małżeństwo przedłuża nasze życie? Marta Zaraska, znana i lubiana dziennikarka specjalizująca się w publikacjach naukowych bierze na warsztat temat długowieczności i mitów związanych z tzw. zdrowym trybem życia. Czy dieta bezglutenowa i regularne ćwiczenia na siłowni uchronią nas przed starzeniem? Na ile mogą pomóc nam łykane w tabletkach suplementy i gotowane na parze brokuły? Autorka przeanalizowała setki badań, prac naukowych i eksperymentów wyciągając bardzo ciekawe wnioski dotyczące tego, co w naszym życiu powinno być naprawdę ważne, jeśli chcemy żyć jak najdłużej. To napisana przystępnym językiem, dobrze udokumentowana i niepozbawiona praktycznego wymiaru opowieść o dobrych nawykach, wadze relacji społecznych i zaangażowaniu w rozwój osobisty, które pomagają żyć dłużej i lepiej. Spis treści: I. Część pierwsza. Zależności umysł-ciało i jej wpływ na długowieczność: 1. Czy śmierci można uniknąć? Nieśmiertelne zwierzęta, pigułki zabijające zombie i superstulatkowie ; 2. Jak umysł rozmawia z ciałem. Obawy o hipotekę, odporni na stres naziści i kilka bilionów mikrobów ; 3. Wąchanie miłości. Jak hormony społeczne wpływają na nasze związki i długowieczność. II. Część druga. Jak relacje i stan umysł mogą przedłużać życie: 1. Zrezygnujcie z jagód goji. Dlaczego wiele diet i ćwiczeń fizycznych ma mniejsze znaczenie, niż myślicie ; 2. Uciążliwy wirus samotności. Dlaczego poczucie osamotnienia może skrócić życie ; 3. Przyjaciele z bonusem (długowieczności) . Jak małżeństwo i przyjaźń przedłużają życie ; 4. Kameleony żyją długo. Empatia, przywiązanie i pielęgnacja społeczna ; 5. Pomaganie innym wpływa korzystnie na zdrowie. Superbohaterowie, UNICEF i spontaniczna życzliwość ; 6. Dlaczego osobowość i emocje mają znaczenie dla długości życia. Nie martw się, bądź szczęśliwy i zrób porządek w szufladzie ze skarpetkami ; 7. Jak medytacja i trening uważności poprawiają stan zdrowia. Powolne oddychanie, joga szczurów i przerażone leukocyty ; 8. Lekcje długowieczności z Japonii. Ikigai, kwiaty wiśni i praca do upadłego. /Nota wydawnicza/