Uwolnij się od lęku : jak pokonać niepokój i negatywne myśli, aby odzyskać spokój i cieszyć się życiem

Książka

W koszyku

oceń

Uwolnij się od lęku : jak pokonać niepokój i negatywne myśli, aby odzyskać spokój i cieszyć się życiem / Bianca L. Rodriguez ; przełożyła Anna Kucharczyk-Barycza. - Wydanie I. - Białystok : Wydawnictwo Kobiece Agnieszka Stankiewicz-Kierus sp.k., 2025. - IX, [1], 190, [8] stron : ilustracje ; 24 cm.

Autor

Rodriguez Bianca L. Autor Kucharczyk-Barycza Anna Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Kobieta

Temat

Kobieta Zaburzenia lękowe Lęk Techniki samopomocy Terapia Akceptacji i Zaangażowania (ACT) Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)

Gatunek

Książka do wypełniania Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

ISBN

978-83-8371-698-5

Opanuj lęk i niepokój. Naucz się rozpoznawać i regulować swoje emocje. To praktyczny poradnik, który pomoże ci uwolnić się od natrętnych myśli i skutecznie radzić sobie z lękiem. Ta prosta, użyteczna książka z ćwiczeniami skierowana do kobiet. Zaczerpniesz z niej skuteczne techniki i narzędzia o udowodnionym działaniu, takie jak: ćwiczenie uważności, medytacja, praktyki wywodzące się z terapii akceptacji i zaangażowania oraz terapii poznawczo-behawioralnej. Dowiesz się też, jakie są źródła lęku, jak je identyfikować i rozwijać skuteczne metody radzenia sobie z trudnymi emocjami. Pozwoli ci to stać się bardziej pewną siebie i zadowoloną ze swojego życia. Dodatkowo zyskasz wsparcie w postaci inspirujących historii kobiet, które z powodzeniem zastosowały opisywane przez autorkę strategie. Dzięki temu poczujesz, że nie jesteś sama w walce z lękiem.

zob. w.bibliotece.pl

Status dostępności:

Filia nr 17

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.942 (1 egz.)

(dostępność ok. 20.01.2026)

Strefa uwag:

Uwaga ogólna

Na okładce: Poradnik dla kobiet.

Uwaga dotycząca bibliografii

Bibliografia, netografia na stronach 187-190.