Sortowanie
Źródło opisu
Katalog zbiorów
(156)
Legimi
(5)
Forma i typ
Książki
(155)
Poradniki i przewodniki
(18)
Publikacje popularnonaukowe
(14)
Publikacje dydaktyczne
(11)
Proza
(6)
E-booki
(5)
Publikacje informacyjne
(3)
Druki ulotne
(1)
Literatura faktu, eseje, publicystyka
(1)
Poezja
(1)
Publikacje naukowe
(1)
Dostępność
dostępne
(162)
nieokreślona
(15)
wypożyczone
(7)
tylko na miejscu
(3)
Placówka
Wypożyczalnia dla Dorosłych
(20)
Dział dla Dzieci i Młodzieży
(39)
Dział Książki Obcojęzycznej
(20)
Centrum Wiedzy o Tarnowie i Regionie
(1)
Dział Terenowy
(3)
Czytelnia Naukowa
(10)
Filia nr 1
(12)
Filia nr 2
(4)
Filia nr 5
(5)
Filia nr 8
(13)
Filia nr 9
(31)
Filia nr 12
(5)
Filia nr 13
(11)
Filia nr 14
(5)
Filia nr 17
(2)
Filia nr 18
(4)
Czytelnia Naukowa - na miejscu
(2)
Autor
Kocowska Barbara (1955- )
(11)
Kruś Stefan (1926-2015)
(9)
Terpińska-Ostrowska Helena
(7)
Zielicz Stefan
(6)
Traczewska-Zych Elżbieta
(5)
Tylusińska-Kowalska Anna
(5)
Borucki Marek
(4)
Dorelli Fausto
(4)
Januszewski Tomasz
(4)
Miłkowski Tomasz (1947- )
(4)
Sikora Jacek (1950- )
(4)
Aytüre-Scheele Zülal
(3)
Berger Zdeněk
(3)
Jankovics György
(3)
Matuszak Dagmara (1973- )
(3)
Piotrkiewicz-Karmowska Ewa
(3)
Szmurło Małgorzata
(3)
Termer Janusz (1939- )
(3)
Zych Barbara
(3)
Barber Barrington
(2)
Burakowski Zygmunt
(2)
Bzowska-Zych Barbara
(2)
Chavanne Philippe (1958- )
(2)
Cole Chris
(2)
Cornet Philippe (1950- )
(2)
Czernek Marek
(2)
Dobroruka Luděk J. (1933-2004)
(2)
Eisenreich Wilhelm
(2)
Farndon John (1960- )
(2)
Godet Jean-Denis
(2)
Godoś Dariusz
(2)
Grundy Valerie
(2)
Handel Alfred
(2)
Harvey Gill (1967- )
(2)
Heize-Zielicz Ewa
(2)
Herbold Véronique
(2)
Hüfner Claudia
(2)
Jakubowski Krzysztof (1937-2011)
(2)
Jamrozik Elżbieta
(2)
Kujawska Krystyna
(2)
Leszczyński Andrzej (tłumacz)
(2)
Maleszko Katarzyna
(2)
Maranda Piotr
(2)
Mayer Joachim
(2)
Małecka Anna (tłumacz)
(2)
Mizera Elżbieta
(2)
Polek Elżbieta
(2)
Pomian Teresa
(2)
Prat Jean-Yves
(2)
Stefańska-Matuszyn Maria
(2)
Storni Bruno
(2)
Strauss Friedrich (ogrodnictwo)
(2)
Szamowska Zuzanna
(2)
Szarmach-Skaza Hanna (1935- )
(2)
Szkutnik Maria
(2)
Szmurło Izabella
(2)
Szymanowska Joanna (italianistyka)
(2)
Szymańska Wanda
(2)
Thomas Sara
(2)
Tkaczyk Krzysztof (1968- )
(2)
Wagener Klaus
(2)
Williams Brian (1943- )
(2)
Zimmer Ute E
(2)
Świętochowska Irena Regina (język rosyjski)
(2)
Alibert-Kouraguine Daniel
(1)
Amato Soro
(1)
Ardley Bridget
(1)
Aykroyd Peter (1932- )
(1)
Bachman Horst
(1)
Barber John (1932- )
(1)
Barff Ursula
(1)
Barnes Jennifer
(1)
Bazin Denise
(1)
Becker Jürgen (1948- )
(1)
Benton Michael (1956- )
(1)
Bernfels Alex
(1)
Bielicka Emilia
(1)
Blackburne-Maze Peter
(1)
Blondel Laurent
(1)
Bochot Isabelle
(1)
Bojarski Jerzy (łowiectwo)
(1)
Bond Bob
(1)
Bond Bob (1940- )
(1)
Borucka Urszula
(1)
Borzymowska Barbara (1959- )
(1)
Botterill Shaun
(1)
Bouchner Miroslav (1926-2003)
(1)
Bowling Colin
(1)
Brandeburska Elżbieta
(1)
Burkhardt Inge
(1)
Buttner R
(1)
Böhler Thomas
(1)
Carboni Patrizia
(1)
Carlander Jean-Baptiste
(1)
Carlessi Maria Angela
(1)
Cauquetoux Denis
(1)
Chagnon André
(1)
Chengzhong Qiu
(1)
Chyliński Krzysztof
(1)
Chémery Laure
(1)
Rok wydania
2020 - 2024
(2)
2010 - 2019
(15)
2000 - 2009
(59)
1990 - 1999
(80)
1980 - 1989
(1)
Okres powstania dzieła
1901-2000
(13)
1989-2000
(10)
2001-
(7)
Kraj wydania
Polska
(161)
Język
polski
(155)
włoski
(5)
angielski
(1)
Odbiorca
Dzieci
(12)
6-8 lat
(9)
0-5 lat
(6)
9-13 lat
(4)
Szkoły podstawowe
(3)
Szkoły średnie
(3)
14-17 lat
(2)
18+
(2)
Młodzież
(2)
Animatorzy
(1)
Dorośli
(1)
Nauczyciele nauczania początkowego
(1)
Nauczyciele przedszkoli
(1)
Poziom podstawowy
(1)
Poziom zaawansowany
(1)
Poziom średniozaawansowany
(1)
Rodzice
(1)
Przynależność kulturowa
Literatura polska
(6)
Literatura niemiecka
(4)
Literatura francuska
(2)
Temat
Język włoski
(7)
Origami
(6)
Zwierzęta
(5)
Język angielski
(4)
Majsterkowanie
(4)
Psy
(4)
Rośliny
(4)
Ryby
(4)
Rysunek
(4)
Drzewa
(3)
Język niemiecki
(3)
Język polski
(3)
Krzewy
(3)
Lektura szkolna
(3)
Literatura dziecięca polska
(3)
Masaż
(3)
Ogrodnictwo
(3)
Pisarze
(3)
Zdobnictwo
(3)
Ziemia
(3)
Akwarium
(2)
Bukieciarstwo
(2)
Cięcie drzew i krzewów
(2)
Dinozaury
(2)
Gry i zabawy
(2)
Historia
(2)
Jazda konna
(2)
Język polski (przedmiot szkolny)
(2)
Literatura
(2)
Literatura dziecięca niemiecka
(2)
Literaturoznawstwo
(2)
Muzyka
(2)
Odżywianie
(2)
Papier
(2)
Papieroplastyka
(2)
Piłka nożna
(2)
Pogoda
(2)
Słownik polski
(2)
Zabawki
(2)
Akwarystyka
(1)
Anatomia człowieka
(1)
Artykuły gospodarstwa domowego
(1)
Atmosfera
(1)
Bajka i baśń niemiecka
(1)
Balkon
(1)
Barwy
(1)
Bezkręgowce
(1)
Biblioteki muzyczne
(1)
Biologia
(1)
Chemia
(1)
Cholesterol
(1)
Chomiki
(1)
Choroba Alzheimera
(1)
Cukrzyca
(1)
Czas
(1)
Czerwony Kapturek (postać fikcyjna)
(1)
Dieta Haya
(1)
Dieta niskocholesterolowa
(1)
Drzewa ozdobne
(1)
Energia
(1)
Ewolucja
(1)
Faszyzm
(1)
Filozofia
(1)
Fizjologia człowieka
(1)
Floryści
(1)
Frazeologia
(1)
Gady
(1)
Geografia
(1)
Glina
(1)
Gramatyka
(1)
Higiena psychiczna
(1)
Hobby
(1)
Hodowla
(1)
Hodowla zwierząt
(1)
Idiomy angielskie
(1)
Informacja
(1)
Joga
(1)
Język francuski
(1)
Język hiszpański
(1)
Język włoski (przedmiot szkolny)
(1)
Klimat
(1)
Kobiety
(1)
Komunikacja społeczna
(1)
Kontynenty
(1)
Koty
(1)
Krainy i światy fikcyjne
(1)
Krawiectwo
(1)
Krzewy ozdobne
(1)
Kucharstwo
(1)
Kuchnia chińska
(1)
Kulinaria
(1)
Kwiat (część rośliny)
(1)
Lasery
(1)
Literatura dla młodzieży
(1)
Literatura dziecięca
(1)
Literatura młodzieżowa
(1)
Makijaż
(1)
Materia
(1)
Matura
(1)
Minerały
(1)
Temat: czas
1901-
(1)
2001-
(1)
Temat: miejsce
Afryka
(1)
Ameryka
(1)
Antwerpia (Belgia)
(1)
Australia
(1)
Azja
(1)
Brugia (Belgia)
(1)
Bruksela (Belgia)
(1)
Chiny
(1)
Daleki Wschód
(1)
Europa
(1)
Nowy Sącz (woj. małopolskie ; okolice)
(1)
Polska
(1)
Powiat nowosądecki (woj. małopolskie)
(1)
Rosja
(1)
Gatunek
Poradnik
(21)
Wydawnictwa popularne
(19)
Encyklopedia
(11)
Opowiadania i nowele
(9)
Materiały pomocnicze
(7)
Publikacja bogato ilustrowana
(6)
Materiały pomocnicze dla szkół
(5)
Ćwiczenia i zadania
(5)
Podręczniki
(4)
Słownik
(4)
Atlasy roślin
(3)
Literatura
(3)
Podręczniki szkolne
(3)
Publikacje dla dzieci
(3)
Słownik biograficzny
(3)
Wydawnictwa dla dzieci
(3)
Adaptacja literacka
(2)
Atlas zwierząt
(2)
Biografie
(2)
Encyklopedia polska
(2)
Komiks
(2)
Opowiadanie dziecięce polskie
(2)
Podręcznik
(2)
Przepisy kulinarne
(2)
Słownik terminologiczny
(2)
Słowniki angielsko-polskie
(2)
Słowniki frazeologiczne
(2)
Słowniki niemiecko-polskie
(2)
Słowniki polsko-angielskie
(2)
Słowniki polsko-niemieckie
(2)
Słowniki polsko-rosyjskie
(2)
Słowniki rosyjsko-polskie
(2)
Wydawnictwa dla dzieci i młodzieży
(2)
Analiza i interpretacja
(1)
Bajki i baśnie
(1)
Bibliografia
(1)
Książki zabawki
(1)
Literatura dla dzieci
(1)
Literatura hiszpańska
(1)
Opowiadanie dziecięce hiszpańskie
(1)
Opracowanie
(1)
Poezja
(1)
Poezja polska
(1)
Poradniki
(1)
Poradniki i przewodniki
(1)
Przewodnik rowerowy
(1)
Słownik języka polskiego
(1)
Słowniki francusko-polskie
(1)
Słowniki polskie
(1)
Słowniki polsko-francuskie
(1)
Słowniki polsko-włoskie
(1)
Słowniki włosko-polskie
(1)
Dziedzina i ujęcie
Hobby i czas wolny
(8)
Edukacja i pedagogika
(3)
Literaturoznawstwo
(3)
Kultura i sztuka
(2)
Opieka nad zwierzętami i weterynaria
(2)
Biologia
(1)
Kulinaria
(1)
161 wyników Filtruj
Brak okładki
Książka
W koszyku
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 635 (1 egz.)
Książka
W koszyku
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 616.83(083.1) (1 egz.)
Brak okładki
Książka
W koszyku
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. I/N (1 egz.)
Brak okładki
Książka
W koszyku
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 811.111'36(07) (1 egz.)
Książka
W koszyku
Na okł.: 80 000 znaczeń, tysiące idiomów, duża łatwość korzystania.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 811.162.1'374 (1 egz.)
Książka
W koszyku
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 811.162.1'374 (1 egz.)
Książka
W koszyku
555 pomysłów na dekoracje kwiatowe : wnętrza, tarasy, ogrody / Klaus Wagener. - Warszawa : Oficyna Wydawnicza Delta W-Z, [2013]. - 287, [1] strona : ilustracje kolorowe ; 20 x 20 cm.
Najlepsze pomysły na dekoracje i projektowanie aranżacji nie tylko z kwiatów, lecz także całych roślin oraz ich części. Prezentujemy zachwycające i niezwykłe inspiracje, zachęcające do naśladowania, podane w nieszablonowanej szacie graficznej. Każdy znajdzie tu coś dla siebie, niezależnie od umiejętności, gustu, pory roku i okazji; wachlarz propozycji obejmuje dekoracje wnętrz, tarasów i ogrodów. Oprócz aranżacji książka ta zawiera opisy technik florystycznych, rady i wiele innych, godnych uwagi informacji.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 745.9(02.025.2) (1 egz.)
Książka
W koszyku
Bogato ilustrowana publikacja prezentuje pomysły na dekoracje i projektowanie aranżacji nie tylko z kwiatów, ale także całych roślin oraz ich fragmentów.Ksiązka zawiera opis technik florystycznych oraz porady dotyczące tworzenia kompozycji kwiatowych i potrzebnych do tego materiałów.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 745.9 (1 egz.)
Brak okładki
Książka
W koszyku
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 395 (1 egz.)
Brak okładki
Książka
W koszyku
(Krótko i Ciekawie)
Tyt. oryg.: " Alicia en pais de las maravillas". Opis w/g okładki.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. I/N (1 egz.)
Książka
W koszyku
(Krótko i Ciekawie)
Krótka opowiastka na motywach powieści Jonathana Swifta. Guliwer, lekarz pokładowy, trafia na wyspę zamieszkałą przez ludzi o wzroście krasnoludków. Co się działo w Królestwie Liliputów po pojawieniu się Guliwera-Olbrzyma?
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. I/N (1 egz.)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. I/N (1 egz.)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. I/N (1 egz.)
Książka
W koszyku
(Krótko i Ciekawie)
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. I/N (1 egz.)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. I/N (1 egz.)
Książka
W koszyku
Piotruś Pan / tłumaczenie z hiszpańskiego Stefan Zielicz. - Warszawa : Oficyna Wydawnicza "Delta W-Z", [2006]. - [16] stron : ilustracje kolorowe ; 27 cm.
(Krótko i Ciekawie)
Tyt. oryg.: "Peter Pan". Opis w/g okładki.
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. I/N (1 egz.)
(dostępność ok. 06.06.2024)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. I/N (1 egz.)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. I/N (1 egz.)
Brak okładki
Książka
W koszyku
Robin Hood / tłumaczył z hiszpańskiego Stefan Zielicz. - Warszawa : Oficyna Wydawnicza "Delta W-Z", [2006]. - [16] stron : ilustracje kolorowe 27 cm.
(Krótko i Ciekawie)
Tytuł oryginału : "Robin Hood". Opis w/g okładki.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. I/N (1 egz.)
(dostępność ok. 18.11.2022)
Brak okładki
Książka
W koszyku
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 741/744.02 (083.1) (1 egz.)
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 741/744.02 (083.1) (1 egz.)
E-book
W koszyku
Forma i typ
ISBN:
Immer noch werden Menschen mit Rückenschmerzen nicht adäquat behandelt. Oft stellen Ärzte Diagnosen, ohne Schmerz-geplagte ordentlich zu untersuchen. Schmerzmittel werden verschrieben, ohne die Ursachen der Erkrankung richtig abzuklären. Oder es wird zu schnell und zu häufig operiert. "Leider finden sich noch immer Ärzte, die die Rückenschmerzen ihrer Patienten banalisieren oder einfach zu wenig Ausbildung in der Diagnose und Therapie von Rückenschmerzen haben", klagt der Orthopäde Dr. Alexander Kraft an. "Sie verlassen sich nur noch auf MRT- und Röntgenbefunde, klären aber die Schmerzursachen nicht weiter ab." In seinem angriffigen Buch zeigt Kraft, dass so gut wie fast jedem Patienten mit Rückenschmerzen durchaus geholfen werden kann. Und zwar nachhaltig, mit konservativen Methoden. Ein Skalpell ist dazu nur in Ausnahmefällen erforderlich. Dr. Alexander Kraft ist Facharzt für Orthopädie in Wien. Er entwickelte in seiner Wiener Ordination eine eigene ganzheitliche Methode der ambulanten Behandlung von Schmerzpatienten („Vertebralia-Way“), bei der er einen besonderen Schwerpunkt auf die exakte Diagnose der Schmerzursachen und Patientenaufklärung legt.
Ta pozycja jest dostępna przez Internet. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Dostęp do treści elektronicznej wymaga posiadania kodu dostępu, który można odebrać w bibliotece.
E-book
W koszyku
Forma i typ
ISBN:
Mitte der 1930er Jahre wird unter den Erstklasslern eines abgelegenen Dorfes ein fremder schweigsamer Knabe entdeckt. Alter und Herkunft sind ungewiss. “Kostgeber”, so stellt sich heraus, haben ihn – nicht ganz freiwillig – aufgenommen. Dokumente seiner Herkunft fehlen, anscheinend auch jede Erinnerung des Kindes an frühere Begebenheiten. Alles bleibt rätselhaft. Doch der Knabe lernt sich ohne Zuspruch und emotionale Zuwendung in einer gefühlsarmen Umgebung zu behaupten und beginnt alles Nötige für ein gelungenes Leben zu lernen. Die Geschichte einer Selbstwerdung. Nach einer wahren Begebenheit.
Ta pozycja jest dostępna przez Internet. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Dostęp do treści elektronicznej wymaga posiadania kodu dostępu, który można odebrać w bibliotece.
E-book
W koszyku
Forma i typ
ISBN:
In der Novelle "Sweat" beschreibt die Philosophin und Schriftstellerin Ina Mirabella Seiser die tragisch-komische Geschichte eines Finanzbeamten, der durch einen lästigen Kunden in eine existentielle Krise fällt.
Ta pozycja jest dostępna przez Internet. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Dostęp do treści elektronicznej wymaga posiadania kodu dostępu, który można odebrać w bibliotece.
E-book
W koszyku
Luckenwalde / Ines Sommer. - [miejsce nieznane] : Delta X Verlag e.U. : Legimi, 2019.
Autor
Forma i typ
ISBN:
Ines Sommer, Jahrgang 1973, wächst als Christin in der DDR auf. Aus Glaubensgründen geht sie samstags nicht in die Schule. Erich Honecker persönlich genehmigt ihr diese Fünftagewoche. Mit 14 weigert sie sich, der FDJ beizutreten. Kaum 15 verlässt ihre erste große Liebe das Land. Dann fällt die Mauer: Sie ist 16. Sie ist die Einzige ohne Rote-Socken-Vergangenheit. Sie wird Schulsprecherin. Ein Entwicklungsroman. Witzig, packend, skurril. Stilistisch perfekt.
Ta pozycja jest dostępna przez Internet. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Dostęp do treści elektronicznej wymaga posiadania kodu dostępu, który można odebrać w bibliotece.
E-book
W koszyku
Forma i typ
ISBN:
In „Kluge Muskeln – Wie Muskeln Ihre Gesundheit fördern und Sie um 20 Jahre verjüngen“ unternehmen die beiden Autoren – der renommierte Orthopäde Dr. Andreas Stippler und der Wissenschaftsjournalist Dr. Norbert Regitnig-Tillian – eine informative und unterhaltsame Reise durch die Welt der Muskeln. Zum einen zeigen sie, welche Gesundheitsrisiken auf uns in unserer „Sitzgesellschaft“ lauern und wie wir bewegungshungrigen „Steinzeitmenschen“ darunter leiden. Zum anderen weisen sie darauf hin, welch spezifischen Stellenwert gerade unsere Muskeln für Gesundheit und Wohlbefinden haben. Denn die weithin nur als „Stellmotoren“ der Bewegung wahrgenommenen Körperteile sind in Summe eines der meistunterschätzten Organe des Menschen. Wer seine Muskeln pfleglich behandelt, aktiviert das größte Hormon- und Fettverbrennungsorgan des Körpers, mit dem man seine biologische Uhr um Jahrzehnte zurückdrehen kann. In der muskulären Hausapotheke schlummern dabei Selbstheilungskräfte, deren Mechanismen die Forschung erst jetzt richtig zu verstehen beginnt. Botenstoffe, die bei Muskelbewegung ausgeschüttet werden, senken etwa nicht nur das Diabetes-, Herzinfarkt oder Krebsrisiko, sondern können auch die Heilungschancen bei bestehender Krankheit erhöhen. Sogenannte Myokine verbessern die Gedächtnisleistung und schützen vor Demenz und depressiver Stimmung. Muskeln kommunizieren zudem direkt mit entzündeten Gelenken und können Schmerzen zu besiegen helfen. Wer im übrigen seine tiefliegende Muskulatur aktivieren kann, hat die besten Chancen, um Rückenschmerzen zu kurieren … Die Frage ist nur: Wie kommt man ran an die Muskel-Benefits? Ein Sonntagsspaziergang allein ist dazu zu wenig, sagen die Autoren. Muskel sind scheu wie Rehe und verabschieden sich bei Nichtbenutzung von der Bildfläche. Richtig wohl fühlen sie sich erst, wenn man ordentlich ins Schwitzen kommt. Weil in unserer gestressten Sitzgesellschaft kaum noch Zeit für gezielte Muskelbewegung bleibt – Büroangestellte gehen heute im Extremfall gerade noch ein paar hundert Meter zu Fuß – wird der Muskelschwund immer mehr zum Thema. Männer und Frauen sollten daher schon früh genug damit beginnen, verlorene Muskelmasse aufzubauen. Unter Umständen sogar im Rahmen einer medizinischen Trainingstherapie, die gezielt auf muskuläre Dysbalancen Rücksicht nimmt. Dabei betreibt man, so die Autoren, bereits beste Vorsorge für das Alter. Denn um Mobilität und Eigenständigkeit zu erhalten, sind kräftige Muskeln ein absolutes Muss. Wer nicht einmal mehr eine Kniebeuge schafft, würde sich auch schwertun, den Weg auf des Kaisers Thron selbstständig zu meistern. Die gute Nachricht: Es ist nie zu spät, um zu beginnen. Selbst 100-Jährige können ihre Muskeln wieder zum Wachsen bringen, sagen die Autoren. Die Frage bleibt, wie man auch nach längeren Zeiten der Inaktivität den „inneren Schweinehund“ besiegen kann, um das Gesundheitspotenzial seiner Muskel ausnutzen zu können. Auch dafür haben die Autoren ein paar Tipps auf Lager. Es kommt darauf an, sich mit Tricks von Spitzenathleten wieder zu motivieren...
Ta pozycja jest dostępna przez Internet. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Dostęp do treści elektronicznej wymaga posiadania kodu dostępu, który można odebrać w bibliotece.
Pozycja została dodana do koszyka. Jeśli nie wiesz, do czego służy koszyk, kliknij tutaj, aby poznać szczegóły.
Nie pokazuj tego więcej