SOWA OPAC : Miejska Biblioteka Publiczna im. Juliusza Słowackiego w Tarnowie Katalog zbiorów

1 wynik

Książka

W koszyku

oceń

Mega trening 15-minutowy / Paolo Roberto ; fotografie Daniel Ohlsson ; [przekład Dariusz Rossowski]. - Wydanie 1. - Łódź : Wydawnictwo JK - Aha! Wydawnictwo, 2014. - 231, [1] strona : ilustracje kolorowe ; 26 cm.

(Fit & Active)

Autor

Roberto Paolo (1969- ) Ohlsson Daniel Rossowski Dariusz

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Ćwiczenia siłowe Trening sportowy

Gatunek

Podręcznik

ISBN: 978-83-72-29376-3

Nie jest konieczna siłownia ani nawet dużo czasu. Wystarczy 15 minut treningu dziennie - ale jakich minut! Wielokrotny mistrz Szwecji w taekwondo i kickboxingu Paolo Roberto zebrał w swoim systemie ćwiczenia z różnych stron świata, w których opór stanowi "tylko" masa własnego ciała. Rozmaite ćwiczenia na górną i dolną partię ciała oraz tułów są ułożone w kilkanaście programów treningowych dostosowanych do różnych poziomów zaawansowania (od początkującego do mistrzowskiego) oraz różnych celów (wytrzymałość, siła, masa mięśniowa, spalanie tłuszczu). Takie 15 minut pomnożone przez kilka miesięcy zdziała cuda, bo szczegółowa koncepcja tego treningu jest naprawdę niezwykła.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 13

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796.8.015(07) (1 egz.)