SOWA OPAC : Miejska Biblioteka Publiczna im. Juliusza Słowackiego w Tarnowie Katalog zbiorów

23 wyniki

Książka

DVD

W koszyku

Fitness dla kobiet / Paulina Bernatek-Brzózka, Tomasz Brzózka. - Wrocław : Wydawnictwo Siedmioróg, 2010. - 208 stron : ilustracje kolorowe ; 25 cm + 1 dysk optyczny (DVD).

Autor

Bernatek-Brzózka Paulina (1984- ) Brzózka Tomasz (1978- )

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ćwiczenia siłowe Kobieta

Gatunek

Poradnik

ISBN: 978-83-7568-247-2

Na okł. podtyt.: ćwiczenia, dieta, styl życia.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Dział dla Dzieci i Młodzieży

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796 (1 egz.)

Czytelnia Naukowa

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796.8.015 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej : moje wybory, moja dieta, moje ćwiczenia / Ewa Chodakowska, Lefteris Kavoukis. - Warszawa : Wydawnictwo K. E. Liber, 2014. - 259, [1] strona : ilustracje kolorowe ; 24 cm + CD-ROM.

Autor

Chodakowska Ewa (1982- ) Kavoukis Lefteris.

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe Poradniki i przewodniki

Temat

Ćwiczenia siłowe Gimnastyka kobieca Odżywianie Zachowania prozdrowotne Higiena

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

ISBN: 978-83-63534-01-1

Płyta DVD: Ewa Chodakowska "Trening na płaski brzuch".

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 17

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796.41 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Masz 10 minut? zainwestuj w swoje zdrowie : całkowity przełom w dbaniu o siebie / Sean Foy, Nelli Sabin, Mike Smolinski ; [przekład Anna Wojtaszczuk, Olga Wojtaszczyk] - Warszawa : Studio Emka, copyright 2011. - Skoroszyt (290 stron, [26] strony tablic kolorowych) ; ilustracje ; 26 cm.

Autor

Foy Sean Sabin Nellie Smolinski Mike Wojtaszczuk Anna Wojtaszczyk Olga

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Ćwiczenia siłowe Sport Trening sportowy Wysiłek fizyczny Fizjologia człowieka

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Hobby i czas wolny

ISBN: 978-83-62304-42-4

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 17

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796.41.015 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Trening siłowy : HIT-fitness - trening o wysokiej intensywności / Jürgen Gießing ; [tł. Sergiusz Lipnicki]. - Warszawa : Wydawnictwo RM, 2011. - 216 stron : ilustracje (głównie kolorowe) ; 24 cm.

Autor

Gießing Jürgen Lipnicki Sergiusz

Forma i typ

Książki

Temat

Ćwiczenia siłowe

Gatunek

Podręczniki

ISBN: 978-83-7243-900-0

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Naukowa

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796.8(07) (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Metoda 1 dnia / Chantel Hobbs ; tłumaczył Tomasz Tesznar. - Kraków : Wydawnictwo Esprit, 2010. - 302, [2] strony ; 20 cm.

Autor

Hobbs Chantel Tesznar Tomasz

Forma i typ

Książki

Przynależność kulturowa

Literatura amerykańska

Temat

Ćwiczenia siłowe Odżywianie Psychologia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

ISBN: 978-83-61989-12-7

Tytuł oryginału : "The one-day way : today is all the time you need to lose all the weight you want" 2009.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 9

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613.2 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Ibisz Krzysztof (1965- ) Kraszewski Maciej

Forma i typ

Książki

Temat

Ćwiczenia siłowe Osoby w wieku średnim Mężczyzna Higiena Kultura fizyczna Zdrowe odżywianie

Gatunek

Poradniki

ISBN: 978-83-62343-10-2

Znany prezenter, Krzysztof Ibisz - od lat na szczycie najbardziej rozpoznawalnych twarzy polskiego showbiznesu - już jako czterdziestoletni, dojrzały mężczyzna postanowił, że właśnie teraz będzie wyglądał najlepiej w całym swoim życiu. Czy czterdziestoparoletni człowiek może zmienić swój wygląd, sprawność i wydolność, uzyskując po raz pierwszy w życiu sportową sylwetkę z kratką na brzuchu? Czy może mieć ciśnienie i tętno dwudziestolatka? Optymizm i większą wiarę w swoje możliwości? Przykład Krzysztofa Ibisza, który opracował i zastosował wszechstronny program opisany w tej książce, dowodzi że tak. Co więcej - można to osiągnąć, nie rezygnując z życia prywatnego i aktywności zawodowej. I najważniejsze - Ibisz udowadnia, że sukces może osiągnąć każdy, jeśli zastosuje się do przedstawionych w tej książce reguł i będzie systematycznie ćwiczył. Uwaga! Bardzo nam przykro, ale to nie jest kolejny nudny poradnik. Tę książkę czyta się jednym tchem i już sama lektura rozgrzeje Twoje mięśnie brzucha. Bo tak, drogi czytelniku będziesz się śmiał często i głośno. Autor postarał się o to, żeby obok instrukcji, przepisów i porad nie zabrakło ciekawostek z jego barwnego życia i ze świata naszego wstrząsającego showbiznesu. Przede wszystkim jednak, Ibisz został Twoim królikiem doświadczalnym. Zamiast się mądrzyć, po prostu zaczął działać. I wygrał. Ty też możesz wygrać. A ta książka Ci w tym pomoże.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613.2 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Trening siłowy bez sprzętu / Olivier Lafay ; ilustracje: Hervé Audouy ; przełożyła Agnieszka Wojciechowska. - Wydanie 1. - Łódź : Wydawnictwo JK - Aha!, 2007. - 215 stron : ilustracje ; 24 cm.

Autor

Lafay Olivier Audouy Hervé Wojciechowska Agnieszka

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ćwiczenia siłowe

Gatunek

Poradniki

ISBN: 978-83-7229-141-7

Na okładce podtytuł : kształtowanie muskulatury, rozciąganie mięśni, wytrzymałość, prawidłowe odżywianie. U dołu s. tyt. i okł.: Ćwicz w domu!

Pierwsza w Polsce książka prezentująca (wraz z obrazkami) pełen trening siłowy bez użycia specjalistycznego sprzętu. Znakomita dla mężczyzn, którzy ćwiczą sami w domu lub uzupełniają trening poza siłownią. Metoda ta opiera się przede wszystkim na wykorzystaniu masy ciała ćwiczącej osoby, dzięki czemu 110 ćwiczeń można stosować wszędzie bez konieczności używania sprzętu. Trening jest rozpisany na 13 etapów uwzględniających pracę nad: gibkością ciała, siłą i wytrzymałością mięśni oraz kondycją. Autor wskazuje błędy często popełniane przez amatorów.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796.41 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Fit and Active)

Autor

Lauren Mark (1972- ) Clark Joshua (1975- ) Krause Tomasz Jakub

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ćwiczenia siłowe Trening sportowy

Gatunek

Poradnik

ISBN: 978-83-7229-519-4

Cztery 30-minutowe sesje tygodniowo. Wszechstronny i przejrzysty program dla każdego, kto chce osiągnąć szczytową formę życia, ułożony z technik treningu siłowego komandosów. Zestawienia tego dokonał specjalista przygotowania fizycznego w specjalnych jednostkach uderzeniowych USA, a prywatnie triatlonista i zawodnik sztuk walki. Ćwiczenia oparte są na treningu z masą ciała, a program realizuje się w ramach czterech półgodzinnych sesji tygodniowo, które można odbywać równie dobrze u siebie w domu, co na dworze czy w pokoju hotelowym albo w miejscu pracy.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 2

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 796.035 (1 egz.)

(dostępność ok. 22.12.2022)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Lewandowska Anna (1988- ) Dec Aleksandra

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Ćwiczenia siłowe Dietetyka Gimnastyka Zdrowe odżywianie Zdrowy styl życia

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne Publikacja bogato ilustrowana

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Kulinaria Medycyna i zdrowie Styl życia, moda i uroda

ISBN: 978-83-8053-456-8 (oprawa twarda)

Popularna trenerka fitness, specjalistka od kwestii związanych z prawidłowym i zdrowym odżywianiem oraz dietetyką, wielokrotna medalistka mistrzostw świata w karate, a prywatnie żona jednego z najpopularniejszych polskich piłkarzy - Anna Lewandowska sukcesywnie podbija serca swoich fanów wydając książki na temat właściwego sposobu odżywiania, zdrowego stylu życia oraz porad treningowych. Kolejna z wielu książek trenerki Anny Lewandowskiej Diet AND Training by Ann jest idealna dla wszystkich osób pragnących odnieść sukces na wielu płaszczyznach oraz chcących osiągnąć upragniony stan, jakim jest szczęście. Szczęście Anna Lewandowska utożsamia przede wszystkim ze zdrowiem, a w swojej lekturze pokazuje drogi, dzięki którym będziemy w stanie osiągnąć zdrowy stan - zarówno ciała jak i umysłu. Autorka w Diet AND Training by Ann udziela wyłącznie przydatnych wskazówek oraz skutecznych porad - bez zbędnych informacji. Pokazuje od czego należy zacząć chcąc zmienić swoje dotychczasowe nawyki żywieniowe oraz podejście do zdrowej aktywności fizycznej. Udziela bardzo cennych i fachowych porad na temat tego jak bezpiecznie oraz skutecznie ćwiczyć, a także udowadnia, że zdrowa i zbilansowana dieta może być także pyszna. Ponadto bardzo skutecznie motywuje do działania oraz zapewnia gotowe - w stu procentach skuteczne plany treningowe. Diet AND Training by Ann to coś więcej niż tylko książka - dzięki niej każdy z nas może zmienić swoje życie na lepsze. Dedykowana jest nie tylko miłośnikom zdrowego stylu życia - ale każdemu bez wyjątku, ponieważ każdy z nas zasługuje na wszystko co najlepsze - zwłaszcza zdrowie oraz szczęście. Zdrowy styl życia to najlepsza droga do szczęścia, a odpowiednia dieta, trening i porządna dawka motywacji są niezbędnymi elementami tej ścieżki. Chodź ze mną i przekonaj się, że warto! - Anna Lewandowska [taniaksiazka.pl]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 1

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 641.55/.56 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Żyj zdrowo i aktywnie z Anną Lewandowską. - Warszawa : Burda Publishing Polska, cop. 2014. - 287, [1] strona : ilustracje kolorowe ; 23 cm.

Autor

Lewandowska Anna (1988- )

Forma i typ

Książki

Temat

Ćwiczenia siłowe Zdrowe odżywianie

Gatunek

Poradniki

ISBN: 978-83-7778-897-4

Na okładce: Porady + ćwiczenia + przepisy + motywacja.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 18

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613.2 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Anatomia treningu siłowego : 5 podstawowych ćwiczeń / Pat Manocchia ; zdjęcia Jonathan Conklin, Robert Wright ; tłumaczenie Piotr Słomski. - Warszawa : Wydawnictwo Buchmann, ©2012. - 158, [1] strona : ilustracje kolorowe ; 26 cm.

Autor

Manocchia Pat Conklin Jonathan Wright Robert Słomski Piotr

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Kulturystyka Ćwiczenia siłowe

Gatunek

Poradnik

ISBN: 978-83-7670-299-5

Na okładce: Siła, zdrowie, kondycja.

Na skrzydełkach okładki informacja o autorze oraz recenzja książki.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 9

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796.41 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Matella Katarzyna

Forma i typ

Książki

Temat

Ćwiczenia siłowe

Gatunek

Wydawnictwa popularne

ISBN: 978-83-7527-110-2

Na okł.: Ćwiczenia, dieta, sylwetka.

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Naukowa - na miejscu

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. 796.41(084.1) [Czytelnia] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Fitness : teoretyczne i metodyczne podstawy prowadzenia zajęć : podręcznik dla studentów wychowania fizycznego i instruktorów fitness / Dorota Olex-Zarychta. - Wydanie 2. - Katowice : Akademia Wychowania Fizycznego, 2005. - 220 stron : ilustracje (w tym kolorowe) ; 24 cm.

Autor

Olex-Zarychta Dorota

Forma i typ

Książki

Temat

Ćwiczenia siłowe Narząd ruchu

ISBN: 83-87478-49-0

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 796.41(075.8) (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 1. (dostępność ok. 10.02.2019)

Książka

W koszyku

oceń

Podstawy treningu siły mięśniowej / Janusz Orzech. - Wydanie 3 zmienione i uzupełnione. - Tarnów : "Sport i Rehabilitacja", 2004. - 213 stron : fotografie, rysunki, wykresy ; 24 cm.

Autor

Orzech Janusz

Forma i typ

Książki

Temat

Ćwiczenia siłowe

ISBN: 83-86744-29-4

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Dział dla Dzieci i Młodzieży

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796.015 (1 egz.)

Czytelnia Naukowa

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796.015 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Mega trening 15-minutowy / Paolo Roberto ; fotografie Daniel Ohlsson ; [przekład Dariusz Rossowski]. - Wydanie 1. - Łódź : Wydawnictwo JK - Aha! Wydawnictwo, 2014. - 231, [1] strona : ilustracje kolorowe ; 26 cm.

(Fit & Active)

Autor

Roberto Paolo (1969- ) Ohlsson Daniel Rossowski Dariusz

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Ćwiczenia siłowe Trening sportowy

Gatunek

Podręcznik

ISBN: 978-83-72-29376-3

Nie jest konieczna siłownia ani nawet dużo czasu. Wystarczy 15 minut treningu dziennie - ale jakich minut! Wielokrotny mistrz Szwecji w taekwondo i kickboxingu Paolo Roberto zebrał w swoim systemie ćwiczenia z różnych stron świata, w których opór stanowi "tylko" masa własnego ciała. Rozmaite ćwiczenia na górną i dolną partię ciała oraz tułów są ułożone w kilkanaście programów treningowych dostosowanych do różnych poziomów zaawansowania (od początkującego do mistrzowskiego) oraz różnych celów (wytrzymałość, siła, masa mięśniowa, spalanie tłuszczu). Takie 15 minut pomnożone przez kilka miesięcy zdziała cuda, bo szczegółowa koncepcja tego treningu jest naprawdę niezwykła.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 13

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796.8.015(07) (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

All you need is kill. T. 1 / scenariusz Hiroshi Sakurazaka ; scenopisy Ryosuke Takeuchi ; oryginalne ilustracje Yoshitoshi Abe ; rysunki Tekeshi Obata ; tłumaczenie Paweł "Rep" Dybała. - Wydanie I wrzesień 2014. - Mierzyn : Shin Yasuda, Publishing House "J. P. Fantastica", 2014. - 213, [3] strony : ilustracje; 21 cm.

Autor

Sakurazaka Hiroshi (1970- ) Dybała Paweł (1981- ) Obata Takeshi (1969- ) Takeuchi Ryosuke (1980- ) Abe Yoshitoshi (1971- )

Forma i typ

Komiksy i książki obrazkowe Książki

Odbiorca

Młodzież 14-17 lat Dorośli 18+

Przynależność kulturowa

Literatura japońska

Temat

Czasoprzestrzeń Inwazja kosmitów Podróże w czasie Wojna Śmierć gwałtowna Nieśmiertelność Ból Walka Ćwiczenia siłowe Żołnierze Technologia Broń Strach Twierdze i fortyfikacje Japonia

Gatunek

Manga Science fiction

ISBN: 978-83-7471-443-3 978-83-7471-442-6

Polecane dla czytelników od lat 16

Kolejny poranek, dzień przed bitwą. I znów. I jeszcze jeden… W niedalekiej przyszłości ludzkość musi stawić czoła inwazji śmiertelnie niebezpiecznych mimików. Keiji Kiriya, młody, niedoświadczony żołnierz, trafia do bazy Kotoiushi na południu Japonii, gdzie z niewiadomych przyczyn wpada w pętlę czasową. Za każdym razem, gdy ginie, wraca do tego samego punktu w czasie. Czy uda mu się przetrwać? Jaką rolę odegra Rita Vrataski, najlepszy żołnierz w dziejach ludzkości? Ile jeszcze razy przyjdzie Keijiemu przeżyć własną śmierć? Cytaty pochodzą z książki: "Na skraju jutra/All you need is kill" Hiroshi Sakurazaka. /Nota wydawnicza/

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 1

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. IV/K (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

All you need is kill. T. 2 / scenariusz Hiroshi Sakurazaka ; scenopisy Ryosuke Takeuchi ; oryginalne ilustracje Yoshitoshi Abe ; rysunki Tekeshi Obata ; tłumaczenie Paweł "Rep" Dybała. - Wydanie I grudzień 2014. - Mierzyn : Shin Yasuda, Publishing House "J. P. Fantastica", 2014. - 215, [1] strona : ilustracje; 21 cm.

Autor

Sakurazaka Hiroshi (1970- ) Dybała Paweł (1981- ) Obata Takeshi (1969- ) Takeuchi Ryosuke (1980- ) Abe Yoshitoshi (1971- )

Forma i typ

Książki Komiksy i książki obrazkowe

Odbiorca

Młodzież 14-17 lat Dorośli 18+

Przynależność kulturowa

Literatura japońska

Temat

Czasoprzestrzeń Inwazja kosmitów Podróże w czasie Wojna Śmierć gwałtowna Nieśmiertelność Ból Walka Ćwiczenia siłowe Żołnierze Technologia Broń Strach Twierdze i fortyfikacje Illinois (Stany Zjednoczone ; stan) Japonia

Gatunek

Manga Science fiction

ISBN: 978-83-7471-442-6 978-83-7471-444-0

Polecane dla czytelników od lat 16

Na wyspie Kotoiushi Keiji Kiriya toczy niekończącą się walkę z mimikami. Na skutek wpadnięcia w pętlę czasową za każdym razem, gdy ginie, wraca do tego samego punktu w czasie. Czy Rita Vrataski, zaprawiona w niezliczonych bojach „stalowa suka”, okaże się jego bratnią duszą? Jaki los czeka tych, którzy zrządzeniem losu znaleźli się na skraju jutra? Cytaty pochodzą z książki: "Na skraju jutra/All you need is kill" Hiroshi Sakurazaka. /Nota wydawnicza/

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 1

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. IV/K (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Anatomia w treningu siłowym i fitness / Mark Vella ; [il. James Berrangé ; tł. Dorota Borzykowska-Skotnicka]. - Warszawa : Muza, 2008. - 144 strony : ilustracje (głównie kolorowe) ; 27 cm.

Autor

Vella Mark Borzykowska-Skotnicka Dorota

Forma i typ

Książki

Temat

Ćwiczenia siłowe Mięśnie Ruchy

ISBN: 978-83-7495-082-4

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796.41 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Skazany na trening : zaprawa więzienna / Paul Wade "Trener" ; [przekład Dariusz Rossowski]. - Wydanie 1. - Łódź : JK - Wydawnictwo Aha!, 2011. - 333, [3] strony : ilustracje ; 24 cm.

(Fit & Active)

Autor

Wade Paul (1957?- ) Rossowski Dariusz

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ćwiczenia siłowe

Gatunek

Podręcznik

ISBN: 978-83-7229-270-4

Na książce także pseudonim autora: Trener.

Wiedza to potęga. Z tego powodu wiedza o tym systemie jest zazdrośnie strzeżona przez ludzi, którym powierzałem ją za kratkami. Zebrane tu informacje bardzo rzadko wydostają się poza mury więzienia nic na ten temat nie było nigdy publikowane. Książka, którą trzymasz w ręku, to pierwsza publiczna prezentacja tego systemu. Progresywny trening w ćwiczeniach "wielkiej szóstki". Siła, zwinność, koordynacja i kondycja. Krótkie sesje treningowe, nieskomplikowany system. Bez wyrafinowanego sprzętu. Książka napisana przez byłego więźnia, zmuszonego do wyrobienia w sobie siły przez brutalne wymogi fizycznego przetrwania przez człowieka, pozbawionego wszystkiego oprócz ciała i umysłu, który postanowił rozwijać się wbrew wszelkim przeciwnościom i stworzyć sobie osobistą przestrzeń wolności, której nikt nie byłby w stanie mu wydrzeć: wolności silnego ciała i silnego umysłu. [azymut.pl]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 1

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796.8(07) (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Skazany na trening : zaprawa więzienna / Paul Wade "Trener" ; [przekład Dariusz Rossowski]. - Wydanie 1. dodruk - Łódź : JK - Wydawnictwo Aha!, 2018. - 333 strony : ilustracje ; 24 cm.

(Fit & Active.)

Autor

Wade Paul (1957?- ) Rossowski Dariusz

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ćwiczenia siłowe

Gatunek

Podręcznik

ISBN: 978-83-7229-270-4

Na książce także pseudonim autora: Trener

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 12

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796.8(07) (1 egz.)

Filia nr 13

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796.8(07) (1 egz.)