SOWA OPAC : Miejska Biblioteka Publiczna im. Juliusza Słowackiego w Tarnowie Katalog zbiorów

6 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Kuracja antystresowa : proste ćwiczenia i techniki, które pomogą skutecznie wyeliminować stres z twojego życia / Peter Beer ; [tłumaczenie Sylwia Grodzicka]. - Białystok : Wydawnictwo Vital, 2019. - 211 stron : ilustracje, wykres ; 21 cm + Załącznik nr 1 : 4 strony ; 18 cm + Załącznik nr 2 : 4 strony ; 18 cm.

Autor

Beer Peter Grodzicka Sylwia

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Radzenie sobie ze stresem Rezyliencja Odpoczynek Stres Techniki samopomocy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

ISBN: 978-83-8168-015-8

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.944.4 (1 egz.)

Książka

W koszyku

Automotywacja : odkryj w sobie siłę do działania! / Marzena Jankowska, Beata Wolfigiel. - Wydanie I. - Warszawa : Edgard, 2015. - 267 stron : ilustracje ; 21 cm.

(Samo Sedno)

Autor

Jankowska Marzena (psycholog) Wolfigiel Beata

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Motywacja Rezyliencja Samorealizacja Trudne sytuacje życiowe Uczucia Wola

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

ISBN: 978-83-7788-469-0 (oprawa miękka)

Chcesz zacząć regularnie uprawiać sport, zdrowo się odżywiać, nauczyć się języka obcego lub zrzucić zbędne kilogramy, ale brakuje ci determinacji i wiecznie odwlekasz realizację swoich planów? Poznaj skuteczne sposoby, jak wzbudzić w sobie motywację wewnętrzną, i zacznij działać! Dowiedz się, skąd się bierze kryzys i na czym polega proces przechodzenia przez zmiany. Naucz się wykorzystywać siłę nagród oraz zarządzać trudnością zdań. Przekonaj się, że możesz aktywnie radzić sobie z przeciwnościami, traktując je jako wyzwanie, a nie problem.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 9

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.947 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Wypalenie zawodowe : źródła, mechanizmy, zapobieganie / Beata Mańkowska. - Wydanie I. - Gdańsk : Harmonia Universalis, 2017. - 277 stron : ilustracje ; 24 cm.

Autor

Mańkowska Beata (psycholog)

Forma i typ

Książki Publikacje naukowe

Temat

Osobowość Profilaktyka zdrowotna Psychologia pracy Rezyliencja Stres zawodowy Radzenie sobie ze stresem Wypalenie zawodowe

Gatunek

Synteza

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

ISBN: 978-83-7744-092-6

Trafna diagnoza wypalenia zawodowego, oparta na rzetelnym zrozumieniu jego istoty oraz determinant, zwiększa szansę skutecznej profilaktyki na wszystkich jej poziomach. Póki jednak sama istota wypalenia i mechanizmy jego rozwoju nie zostaną w pełni poznane, a spór wokół rozumienia pojęcia i postępujących objawów tego procesu nie zostanie rozstrzygnięty, trudno będzie wspierać osoby doświadczające wypalenia, a jeszcze trudniej zapobiegać mu. Niniejsze opracowanie stanowi próbę ukazania z jednej strony aktualnego stanu wiedzy o wypaleniu zawodowym, szczególnie zaś podkreślenia obszarów zgodnych oraz różniących badaczy, z drugiej strony zmierza do pełniejszego wyjaśnienia zjawiska, przedstawiając istotne mechanizmy, na mocy których dochodzi do jego rozwoju.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.944.4:616-084 (1 egz.)

Czytelnia Naukowa

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 331.101 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Odnaleźć sisu : fiński sposób na szczęście przez hartowanie ciała i ducha / Katja Pantzar ; tłumaczenie Magdalena Rabsztyn-Anioł. - Kraków : Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, 2018. - 206, [1] strona : ilustracje ; 23 cm.

(Bona Vita)

Autor

Pantzar Katja

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Temat

Adaptacja kulturowa Dobrostan psychiczny Jakość życia Motywacja wewnętrzna Odporność psychiczna Promocja zdrowia Szczęście Rezyliencja Samorealizacja Stereotyp narodowy Zdrowy styl życia Finlandia

Gatunek

Poradnik Publicystyka

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty Styl życia, moda i uroda

ISBN: 978-83-233-4520-6

Jeżeli kiedykolwiek zastanawialiście się, czy istnieje lepszy, prostszy sposób na znalezienie szczęścia i zdrowia, nie szukajcie dalej. Finowie wiedzą o tym wszystko, a ta inspirująca książka pokaże Wam, jak to osiągnąć. Z tej książki dowiecie się: jak codzienne spacery, jeżdżenie rowerem i pływanie korzystnie wpływają na nasze dolegliwości – i to bez karnetu w klubie fitness(!), dlaczego nic nie zastąpi regularnego kontaktu z naturą, czego nordycka dieta może nauczyć nas wszystkich o odżywianiu ciała, umysłu i duszy, dlaczego Finowie uczynili z sisu swoją cechę narodową – i jak każdy z nas może ją w sobie odnaleźć.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 316.728(480) (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Przewaga wytrzymałości : jak okiełznać zmiany, prosperować pod presją i odzyskać siły po niepowodzeniu / dr Al Siebert ; [przekład Jerzy Cieśliński]. - [Warszawa] : Network Twenty One, copyright 2019. - 283, [1] strona : ilustracje, wykres ; 21 cm.

Autor

Siebert Al (1934-2009) Cieśliński Jerzy

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Niepowodzenie Rezyliencja Stres Techniki samopomocy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

ISBN: 978-83-936593-9-5 (oprawa miękka)

Tytuł oryginału: The resiliency advantage : master change, thrive under pressure, and bounce back from setbacks. Miejsce wydania na podstawie serwisu e-ISBN.

Poznaj przewagę wytrzymałości i staw czoła każdemu wyzwaniu. Przewafa wytrzymałości pozwoli Ci szybko podnieść się po niepowodzeniu, wzmocnić się dzięki przeciwnościom i przywitać życie z otwartymi ramionami.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.944.4 (1 egz.)

(dostępność ok. 04.05.2024)

Książka

W koszyku

oceń

Wolni od stresu : jak nauka pomaga uodpornić się na stres / Mithu Storoni ; przełożyła Grażyna Daniel-Schuwald. - Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca, 2019. - 286, [2] strony ; 21 cm.

Autor

Storoni Mithu Daniel-Schuwald Grażyna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Odżywianie Radzenie sobie ze stresem Rezyliencja. Stres Zdrowy styl życia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

ISBN: 978-83-8015-909-9

Wolni od stresu to praktyczny przewodnik przedstawiający siedem ścieżek do stresoodporności. Opracowana przez dr Mithu Storini strategia walki ze stresem wzmocni twój układ odpornościowy w taki sposób, by umysł pozostał ostry jak brzytwa, a organizm stał się wytrzymały na stres. W każdym rozdziale znajdziesz omówienie poszczególnych czynników stresu, a także proste sposoby zminimalizowania efektów napięcia za pomocą zmian w diecie, codziennych nawykach oraz dzięki ćwiczeniom fizycznym oraz zaskakującym trikom z wykorzystaniem muzyki, ruchu gałek ocznych, temperatury ciała i codziennych czynności.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.944.4 (1 egz.)