SOWA OPAC : Municipal Public Library in Tarnów Catalog of collections

7 results

Book

In basket

rate

Przewodnik po punktach spustowych : techniki rozluźniania mięśni i powięzi, które pomagają zmniejszyć ból, napięcie i odzyskać swobodę ruchu / Konstantin Gerlach. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2026. - 248, [6] strony : ilustracje ; 21 cm.

Author

Gerlach Konstantin Autor

Form of Work

Książki

Subject

Masaż Ból mięśniowo-powięziowy Fibromialgia Terapia powięziowa

Domain

Medycyna i zdrowie

ISBN

978-83-8429-152-8

Techniki rozluźniania mięśni i powięzi, które pomagają zmniejszyć ból, napięcie i odzyskać swobodę ruchu Ciało często wysyła sygnały w postaci bólu. Ból pleców, ból kręgosłupa czy ból stawów mogą być efektem napięcia, które powstaje w mięśniach i powięziach. Jedną z najczęstszych przyczyn są punkty spustowe. Ten poradnik pomaga zrozumieć, jak powstają i w jaki sposób wpływają na całe ciało. Dzięki narzędziu takim jak mapa punktów spustowych łatwiej odnajdziesz miejsca napięcia. Dowiesz się również, jak punkty spustowe w plecach mogą powodować dolegliwości w innych obszarach organizmu. Autor pokazuje, jak stosować masaż powięzi oraz terapie manualne, które pomagają rozluźnić mięśnie i poprawić funkcjonowanie ciała. To podejście wykorzystuje także medycyna naturalna. Dzięki tej wiedzy zadbasz o zdrowie i łatwiej wrócisz do codziennej aktywności fizycznej bez ograniczeń.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Czytelnia Naukowa

There are copies available to loan: sygn. 615.82 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Terapeutyczna joga : łagodne asany i sekwencje na ból, bezsenność, napięcie i wyczerpanie / Judith Hanson Lasater ; przedmowa Mary Pulling Schatz, lekarka medycyny ; [tłumaczenie Krzysztof Sołowiej]. - Wydanie I. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2025. - 294, [2] strony : ilustracje ; 24 cm.

Author

Lasater Judith (1947- ) Autor Schatz M. Przedmowa Sołowiej Krzysztof Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Joga Techniki relaksacyjne Stres

Genre/Form

Poradnik

Domain

Kultura fizyczna i sport Medycyna i zdrowie

ISBN

978-83-8272-961-0

Terapeutyczna joga regeneracyjna pomoże ci zredukować stres, pokonać bóle mięśni i stawów oraz poprawić jakość snu. To praktyczny przewodnik autorstwa światowej sławy ekspertki Judith Hanson Lasater, która w klarowny sposób przedstawia łagodne asany, techniki oddechowe oraz proste sekwencje do codziennego wykorzystania. Dzięki zawartym w nim wskazówkom każdy, niezależnie od wieku, kondycji fizycznej, ograniczeń czy wcześniejszego doświadczenia z jogą, szybko uzyska relaks i poczuje poprawę zdrowia. Poradnik oferuje także specjalne programy ćwiczeń przygotowane dla kobiet w ciąży, seniorów oraz osób z dolegliwościami bólowymi. Zainspiruj swoich klientów do świadomej troski o zdrowie – to inwestycja w lepsze samopoczucie, więcej energii oraz życie wolne od napięcia. [empik.com]

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Filia nr 9

There are copies available to loan: sygn. 796.411 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Neurocoaching : wolność od bólu : przełomowe techniki neuronauki i osteopatii w przywracaniu zdrowia / Nina Olsson, Miechael Weber ; [tłumaczenie: Katarzyna Jurczak]. - Wydanie I. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2024. - 124, [4] strony : ilustracje, fotografie ; 21 cm.

Author

Olsson Nina Autor Weber Michael (fizjoterapeuta) Autor Jurczak Katarzyna Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Ból Leczenie bólu Medycyna niekonwencjonalna Myślenie pozytywne Techniki samopomocy

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

ISBN

978-83-8272-797-5 (oprawa miękka) : zł 49,40

Autorzy opisanej w książce metody neurocoachingu są doświadczonymi osteopatami i fizjoterapeutami. A także ekspertami od programowania umysłu. Opracowali oni technikę, która pomaga ludziom w przezwyciężaniu bólu, w tym bólu kręgosłupa, bólu pleców i bólu stawów. Opiera się ona na połączeniu myśli i technik prowadzących do skutecznej kontroli bólu. Praktyczne porady Autorów dotyczące neurobiologii pomagają zrozumieć, jak mózg i ciało ze sobą współpracują,oraz jak ćwiczyć mózg, by osiągnąć całkowitą wolność od bólu.

available to loan

This item is available in 2 branches. Expand the list to see details.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

All copies are currently on loan: sygn. 616 (1 egz.)

(dostępność ok. 30.11.2026)

Czytelnia Naukowa

There are copies available to loan: sygn. 616 (1 egz.)

Book

In basket

rate

88 sposobów na depresję i wypalenie : jak rozpoznać przyczyny fizyczne, wzmocnić psychikę i trwale zapobiec nawrotom / dr n. med. Ulrich Strunz ; [tlumaczenie: Piotr Lewiński]. - Wydanie I. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2026. - 418, [6] stron : tabele ; 21 cm.

Author

Strunz Ulrich (1943- ) Autor Lewiński Piotr Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Depresja psychiczna Osoby z depresją Proaktywność Radzenie sobie ze stresem Zdrowie psychiczne Depression, Mental

Genre/Form

Popular works Poradnik Self-help publications

Domain

Medycyna i zdrowie Psychologia

ISBN

978-83-8429-210-5 (oprawa miękka) : zł 59,50

Książka przedstawia 88 praktycznych sposobów na rozpoznanie i pokonanie depresji oraz wypalenia. Autor, dr n. med. Ulrich Strunz, łączy wiedzę z zakresu medycyny, dietetyki i psychologii pozytywnej, aby pomóc czytelnikom zrozumieć przyczyny przewlekłego zmęczenia, obniżonego nastroju i braku energii. Publikacja wyjaśnia, jak stany zapalne, zaburzenia metaboliczne, choroby tarczycy czy problemy z jelitami mogą wpływać na zdrowie psychiczne. Zawiera konkretne rady dotyczące badań, diety i codziennych nawyków, które wspierają regenerację organizmu i zapobiegają nawrotom problemów psychicznych. Wygenerowano z zastosowaniem sztucznej inteligencji

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Czytelnia Naukowa

There are copies available to loan: sygn. 616.895 (1 egz.)

Audiobook

In basket

rate

Co mówi Twoja krew : holistyczne spojrzenie na wyniki badań laboratoryjnych / Lothar Ursinus ; [tłumaczenie Kamila Petrikowska]. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2016 ; 2022 (Larix). - 19 odcinków (długość odcinka : rozdział) ; 214 MB.

Author

Ursinus Lothar (1950- ) Autor Petrikowska Kamila Tłumaczenie Utta Mirosław (1940- ) Wykonanie

Form of Work

Audiobooki Publikacje popularnonaukowe

Audience Group

Niewidomi

Subject

Diagnostyka laboratoryjna (medycyna) Krew

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

Nr książki wg "Larix" : 22852.

Książka nagrana w specjalistycznym kodowanym formacie mp3 obsługiwanym przez urządzenie do odtwarzania książek mówionych "Czytak".

Opis z https://biblio.czytak.com.pl/catalog?phrase=22852&date_from=2005-02-09&date_to=2022-04-07

Autor, naturopata, opisuje, jak odczytywać laboratoryjne wyniki badań krwi, aby postawić diagnozę i zrozumieć pierwsze sygnały nieprawidłowości w pracy organizmu, rozpoczynające się stany chorobowe lub poważne odchylenia od normy. Jego celem jest omówienie standardowych wyników badań stosując holistyczne postrzeganie zdrowia. Wyjaśnia to w bardzo przejrzysty sposób, aby każdy sam mógł je zinterpretować. Podaje również wartościowe wskazówki na temat środków i metod terapeutycznych, które można zastosować samodzielnie. W swoich analizach powołuje się na medycynę antropozoficzną, Tradycyjną Medycynę Chińską, zachodnią medycynę naturalną, naukową medycynę laboratoryjną, oraz na swoje wieloletnie doświadczenie. [lubimyczytac.pl]

Book

In basket

rate

Skuteczne sposoby na nadciśnienie tętnicze : naturalne metody i medyczne wskazówki na obniżenie wysokiego ciśnienia tętniczego, które mogą uchronić przed zawałem serca i udarem mózgu / Visite ; [tłumaczenie: Krystyna Wójcik]. - Wydanie I. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2026. - 155, [5] stron : fotografie, ilustracje ; 21 cm.

Author

Wójcik Krystyna (tłumaczka) Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Leczenie dietą Nadciśnienie tętnicze Potrawy dietetyczne Zdrowy styl życia

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

ISBN

978-83-8429-127-6 (oprawa miękka)

Nadciśnienie tętnicze potrafi rozwijać się latami bez wyraźnych objawów, a jego skutki mogą być tragiczne. Ten poradnik pokaże ci, jak skutecznie obniżyć wysokie ciśnienie i chronić organizm przed powikłaniami. Dowiesz się, jak prawidłowo mierzyć ciśnienie, interpretować wyniki i wprowadzać zmiany, które realnie wspierają układ krążenia. Autorzy wyjaśniają, jak dieta, ruch, sen i redukcja stresu wpływają na zdrowie, oraz omawiają czynniki ryzyka, takie jak choroby autoimmunologiczne i inne choroby układu krążenia. W książce znajdziesz praktyczne wskazówki i przepisy, które pomogą ci zadbać o zdrowe serce i wdrożyć skuteczne sposoby na nadciśnienie tętnicze.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Czytelnia Naukowa

There are copies available to loan: sygn. 616.12-008 (1 egz.)