SOWA OPAC : Miejska Biblioteka Publiczna im. Juliusza Słowackiego w Tarnowie Katalog zbiorów

12 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Bichalska Anna (1983- )

Forma i typ

Książki Proza

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Adopcja Dzieci Kobieta Niepewność Ojcowie i córki Osoby zaginione Tajemnica Tożsamość osobista Zaburzenia snu

Gatunek

Powieść obyczajowa

ISBN: 978-83-8116-634-8

Dawno, dawno temu znaleziono mnie na skraju lasu. Nikt nie wiedział, skąd się tam wzięłam. Nikt nie wiedział, kim jestem... Alina od lat cierpi na zaburzenia snu. Jako dziecko została adoptowana, ale nie wie, kim była wcześniej. Przybrany ojciec Aliny, dawniej dziennikarz, przed śmiercią zostawia list i artykuły związane z jej odnalezieniem ponad dwadzieścia lat temu. Okazuje się, że przed laty zajmował się sprawą dziwnych zaginięć dzieci. W rozwikłaniu zagadki własnej przeszłości Alinie towarzyszy jej nowa lokatorka- tajemnicza Greta. Kim jest? Jakie skrywa tajemnice? I co łączy Alinę, Gretę, małą dziewczynkę o wielkiej wyobraźni, znanego współczesnego reżysera i pewną zapomnianą międzywojenną pisarkę? "Znak kukułki" to opowieść o odmienności i poszukiwaniu własnej tożsamości. O wychodzeniu z traumy i samoakceptacji. I o opowieściach, które potrafią ocalać.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 14

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 821.162.1-3 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Potęga kiedy : żyj w zgodzie ze swoim naturalnym rytmem / Michael Breus ; tłumaczenie Agnieszka Myśliwy. - Kraków ; Społeczny Instytut Wydawniczy Znak, 2017. - 446, [2] strony ; 21 cm.

Autor

Breus Michael Myśliwy Agnieszka

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Chronotyp Rytm biologiczny Zaburzenia snu

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

ISBN: 978-83-240-3731-5

Tytuł oryginału: The power of when : discover your chronotype and the best time to eat lunch, ask for a raise, have sex, write a novel, take your meds, and more.

Podejmuj właściwe decyzje we właściwym czasie O której organizować burzę mózgu, aby nie była burzą w mózgu? Czy najlepszy czas na prośbę o podwyżkę zależy od faz Księżyca? Seks tylko przed snem, a fitness o poranku? I o której trzeba iść spać, żeby w końcu się wyspać? Na te pytania odpowie ci twój zegar biologiczny. Ludzie wcale nie dzielą się na SOWY i SKOWRONKI! Ta książka całkowicie zmieni twój sposób myślenia. Dowiedz się, którym typem jesteś: DELFINEM, LWEM, NIEDŹWIEDZIEM CZY WILKIEM? Wiedza o twoim naturalnym zegarze biologicznym sprawi, że poznasz swój idealny moment. Na regenerujący sen, udany trening, kreatywne myślenie, a nawet podwyżkę i seks… Wystarczą drobne zmiany w planie dnia, by w pełni uwolnić swój potencjał. Nie musisz zmieniać tego, CO i JAK robić. Kluczem do sukcesu jest KIEDY. [lubimyczytac.pl]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 612 (1 egz.)

Filia nr 17

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 612 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Dobry sen : jak zasnąć i spać, by wypocząć / [autorzy Adam Wichniak, Aleksander Perski, Beata Rachowiecka, Małgorzata Hołda, Ewa Kaian-Kochanowska, Maria Gaj] ; redakcja Adam Cedro. - Kielce : Wydawnictwo Charaktery, 2017. - 146 stron ; 19 cm.

(Jakość Życia)

Autor

Cedro Adam Gaj Maria (psycholog) Hołda Małgorzata Kaian Kochanowska Ewa Perski Aleksander (1947- ) Rachowiecka Beata Wichniak Adam

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Sen Zaburzenia snu Zmęczenie

Gatunek

Poradnik Wywiad dziennikarski

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

ISBN: 978-83-64721-70-0

Nazwy autorów na okładce.

Często traktujemy sen jak przeciwnika, który zabiera nam czas. Złości nas, gdy domaga się swoich praw, nie licząc się z naszymi pomysłami i kalendarzem zobowiązań. Skoro na dłuższą metę i tak racja będzie po jego stronie, może lepiej dogadać się z nim? Potraktować go jak troskliwego opiekuna, który ma nam wiele do zaoferowania? Wsłuchać się, co ma nam do powiedzenia na temat naszego życia, sposobu naszej pracy, odżywiania, zmęczenia, przepracowania, naszego zdrowia? Nie zapominajmy, że sen jest tą dziedziną naszego życia, na którą możemy mieć realny i natychmiastowy wpływ. Książka Dobry sen przynosi teksty specjalistów z różnych dziedzin, oparte na najnowszych wynikach badań i opisujące w różnych aspektach problematykę związaną z jakością snu. Zadbaliśmy o aspekt praktyczny i pokazanie, jak dużo sami możemy zdziałać, aby spać lepiej, a dzięki temu pełniej i efektywniej funkcjonować. Sen chce twojego dobra. Abyś był wypoczęty, pełen energii i pomysłów. Abyś się nie zamartwiał. Abyś odpoczywał, by pracować z radością. Abyś lepiej żył. Zaprzyjaźnij się ze swoim snem.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 2

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 613.7 (1 egz.)

(dostępność ok. 17.05.2024)

Audiobook

W koszyku

oceń

Wielkie problemy ze snem małej słonicy Eli / Carl-Johan Forssén Ehrlin ; tłumaczenie na język angielski Neil Smith. - Katowice : Sonia Draga, 2016. - 1 płyta CD (36 min) ; 12 cm.

(Audiobook)

Autor

Forssen Ehrlin Carl-Johan (1978- ) Smith Neil Malajkat Wojciech (1963- )

Forma i typ

Audiobooki Proza

Odbiorca

Dzieci

Przynależność kulturowa

Literatura szwedzka

Temat

Zaburzenia snu Techniki relaksacyjne Bajkoterapia Usypianie dzieci

Gatunek

Opowiadania i nowele Audiobooki Bajki i baśnie

ISBN: 978-83-7999-891-3

Na opakowaniu: Nowa metoda usypiania dzieci.

Nowatorska szwedzka bajka do poduszki "O króliku, który chce zasnąć" podbiła świat: rozeszła się w kilku milionach egzemplarzy, trafiła na listę bestsellerów w wielu krajach i została przetłumaczona na 43 języki. "Wielkie problemy ze snem małej słonicy Eli" to niecierpliwie wyczekiwana druga część serii książek, w których zastosowano wyrafinowane narzędzia psychologiczne, by ułatwić usypianie dzieci. Według tych z rodziców, którzy zdążyli ją już przetestować, i ona zasługuje na pochwałę. Opowieść jest bowiem tak skonstruowana, by - przy odpowiedniej lekturze - sprawić, że dziecko nie tylko łatwiej się wyciszy i szybciej zaśnie, ale i będzie spokojniej spać. W tej książce czytelnik w przygotowaniu do snu towarzyszy małej Słonicy Eli. Sympatyczna i bardzo zaspana Ela zaprasza go w podróż do zaczarowanego lasu - uroczego i bezpiecznego miejsca dla zmęczonych dzieci. To tam znajduje się łóżko małej Słonicy, w którym bardzo chciałaby się już znaleźć. Wędrując po lesie razem z czytelnikiem, Ela spotka swoich przyjaciół: Krecika Drzemacza, Papugę Danielę, Myszkę Senkę, a nawet Królika Romka, który zdążył już odwiedzić Wujka Ziewko. Wszyscy oni pomogą Eli i coraz bardziej ziewającemu czytelnikowi zapaść w głęboki sen i smacznie spać.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 12

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 821.113.6-93(0.034.44) (1 egz.)

(dostępność ok. 13.05.2024)

Książka

W koszyku

oceń

Wyśpij się! : jak zdrowy sen może odmienić twoje życie / Arianna Huffington ; przełożyła Agata Ostrowska. - Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca, 2017. - 447 stron ; 21 cm.

Autor

Huffington Arianna Stassinopoulos (1950- ) Ostrowska Agata (1990- )

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Sen Zaburzenia snu Zdrowy styl życia

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

ISBN: 978-83-8015-536-7

Tytuł oryginału: The sleep revolution.

Niedobór snu powoduje groźne konsekwencje dla naszego zdrowia. Potrzebujemy go, by cieszyć się życiem i sprawować nad nim kontrolę. Wyśpij się! to oparta na badaniach naukowych książka, która przybliży czytelnikowi zagadnienia dotyczące snu – od jego historii do roli marzeń sennych. Ujawnia istotną rolę, jaką odgrywa sen dla naszego funkcjonowania. Autorka udowadnia, że obecnie mamy skłonność do ograniczania liczby godzin snu, co pogarsza stan naszego zdrowia i wpływa negatywnie na komfort życia osobistego, seksualnego oraz zawodowego. Porusza temat naszego uzależnienia od technologii, która zakłóca sen oraz wskazuje na zgubne konsekwencje stosowania leków nasennych. Książka zawiera wiele cennych zaleceń i wskazówek, jak najlepiej wykorzystać niesamowitą potęgę zdrowotną snu.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 12

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613.7 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Gdzie się podział sen? / Boguś Janiszewski & [illustration] Nikola Kucharska. - Warszawa : Wydawnictwo Agora dla dzieci, 2023. - 127, [17] stron : ilustracje ; 22 cm.

(Kurzol / Boguś Janiszewski)

(Self-Reg : seria dla dzieci)

Autor

Janiszewski Boguś Kucharska Nikola Janiszewski Boguś. Kurzol

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat 9-13 lat

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Bezsenność Chłopcy Ciało ludzkie Przyjaźń Sen Stworzenia fantastyczne Zaburzenia snu

Gatunek

Fantastyka Powieść

ISBN: 978-83-268-4091-3 (oprawa twarda)

Stanowi początek cyklu z Antkiem i Kurzolem.

Co się dzieje w twoim ciele? Łap piątą klepkę i wskakuj do środka! Bardzo to wkurzające, gdy kładziesz się spać i nie możesz zasnąć… Antek przewraca się z boku na bok, wierci się i wierci, i nic! Przypadkiem odkrywa, że pod jego łóżkiem mieszka podejrzany stworek, w dodatku cały z… kurzu. Kurzol okazuje się całkiem fajnym gościem, co więcej - ma patent na to, jak pomóc Antkowi. Kiedy obaj przenoszą się do wnętrza organizmu chłopca, robi się naprawdę ciekawie. A to dopiero początek przygody! "Kurzol. Gdzie się podział sen?" to brawurowe połączenie komiksu oraz tradycyjnej opowieści. Książkę stworzyli wspólnie Boguś Janiszewski i Nikola Kucharska. On specjalizuje się w przybliżaniu dzieciom tematów, na których zazwyczaj wykładają się dorośli. Ona rysuje z takim pazurem, że mucha nie siada! Oto pierwszy tom serii o Antku i Kurzolu, która pomaga młodym czytelnikom zrozumieć, jak działa organizm i co zrobić, by miał się jak najlepiej. Przygody Antka i Kurzola to nowa seria książek w nurcie SELF-REG. Dzięki rozpoznawaniu emocji i reakcji organizmu oraz zrozumieniu ich mechanizmów i skutków, jakie ze sobą niosą, dzieciom łatwiej będzie dokonywać wyborów mających korzystny wpływ na ich samopoczucie i zachowanie [opis wydawcy].

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 9

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. III/K (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Sen u dzieci / Magda Kaczor, Magdalena Szczęsna. - Wydanie pierwsze. - Warszawa : Marginesy, 2019. - 350, [2] strony : fotografie, ilustracje, wykres ; 21 cm.

Autor

Kaczor Magda Szczęsna Magdalena (pediatra)

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Rodzice

Temat

Dzieci Bezsenność Opieka nad dziećmi Sen Usypianie dzieci Zaburzenia snu

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

ISBN: 978-83-66335-11-0 (oprawa miękka)

Sen dziecka spędza wam sen z powiek? Wypróbowaliście już wielu sposobów, a żaden nie pozwolił wam przespać nocy? Wasze wspaniałe dziecko z nadejściem nocy zmienia się w pana Hyde’a? A może próbujecie „wypłakać” dziecko od tygodnia, a jedynym rezultatem są awantury? To jest książka dla was. Każdy rodzic potrzebuje odpoczynku. Kiedy zbliża się wieczór, marzy o relaksie – o czytaniu, leniuchowaniu przed telewizorem lub w wannie... Jeśli jednak dziecko znów odmawia położenia się do łóżka, po raz piąty wstaje napić się wody lub chlipie, że nie zaśnie, jeśli mama nie będzie go głaskała po plecach, wszystkie te marzenia się rozwiewają. Narasta frustracja. Magda Kaczor i Magdalena Szczęsna pracują z dziećmi od wielu lat i na co dzień stykają się z rodzinami cierpiącymi z powodu trudności ze snem. Widzą krańcowo odmienne podejścia prezentowane przez zagraniczne poradniki, fora internetowe czy blogi parentingowe i rodziców zagubionych w natłoku informacji. Każde dziecko jest nieco inne i wstrzelenie się w jego potrzeby wymaga elastyczności, jednak ogólne zasady pozostają takie same. Ta książka pozwoli spojrzeć na trudności nieco z boku, dostrzec ich przyczyny, a przede wszystkim pomoże waszemu dziecku – i wam – się wyspać. [www.empik.com]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 612.82 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Zaburzenia snu / Gerhard Leibold ; przekład Magdalena Nelke. - Janki k. Warszawy ; Raszyn : Agencja Wydawnicza Jerzy Mostowski, [2007]. - 157 stron : ilustracje ; 21 cm.

(Natura dla Zdrowia)

Autor

Leibold Gerhard Nelke Magdalena

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Sen Zaburzenia snu Leczenie

Gatunek

Poradnik

ISBN: 978-83-7250-259-9

Na okładce podtytuł : wskazówki i porady ułatwiające zdrowy i spokojny sen.

Ponad 40% mieszkańców zachodnich krajów uprzemysłowionych ma kłopoty ze snem. Jedni budzą się w środku nocy i przewracają niespokojnie z boku na bok, długo nie mogąc zmrużyć oka. Inni natomiast na pozór spokojnie przesypiają całą noc, ale ich sen jest płytki i nie przynosi upragnionego odpoczynku. Z czasem brak snu może wywołać choroby organiczne, przede wszystkim ze strony układu sercowo-naczyniowego oraz układu trawienia, jak również powodować dolegliwości na tle psychiczno-nerwowym. W poradniku zamieściliśmy wskazówki i porady ułatwiające zdrowy i spokojny sen. Sen powinien następować samoistnie, bez pomocy z zewnątrz. Osoba zainteresowana musi podjąć wysiłek, by tak się stało, choć oznacza to pokonywanie wielu przeszkód i wymaga większego zaangażowania niż sięgnięcie po tabletki nasenne. Bez wątpienia jednak taka postawa sprzyja kompleksowemu przeciwdziałaniu zaburzeniom snu i umożliwia skuteczne ich wyleczenie.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 13

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613.7 (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

(Lekarz Radzi)

Autor

Prusiński Antoni (1925- )

Forma i typ

Książki

Temat

Sen Zaburzenia snu Leczenie

Gatunek

Wydawnictwa popularne

ISBN: 978-83-200-3434-9

Na okładce podtytuł : przyczyny, badania, leczenie, tryb życia.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613.7 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Bezsenność i inne zaburzenia snu / Antoni Prusiński. - Warszawa : Państwowy Zakład Wydawnictw Lekarskich, 1991. - 140, [4] strony ; 17 cm.

Autor

Prusiński Antoni (1925- )

Forma i typ

Książki

Temat

Bezsenność Sen Zaburzenia snu Leczenie

Gatunek

Wydawnictwa popularne

ISBN: 83-200-1604-5

niedostępna

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Dział dla Dzieci i Młodzieży

Egzemplarze są obecnie niedostępne: sygn. 616.8

Książka

W koszyku

oceń

Sen : relaks i mindfulness : 50 ćwiczeń, które pomogą ci spokojnie przespać noc / Arlene K. Unger ; tłumaczenie Ewa Tarnowska. - Ożarów Mazowiecki : Wydawnictwo Olesiejuk, copyright 2018. - 160 stron : ilustracje, fotografie ; 17 cm.

(Potęga Wizualizacji)

Autor

Unger Arlene K. Tarnowska Ewa (tłumacz)

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Mindfulness Zaburzenia snu Techniki relaksacyjne

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

ISBN: 978-83-274-8144-3

Doktor Arlene K. Unger – psycholog kliniczna i trenerka wellness – proponuje proste i skuteczne ćwiczenia relaksacyjne i mindfulness, które pomogą ci nareszcie się wyspać. Dzięki nim rano wstaniesz w pełni sił i gotowości na nowy dzień. Książka ta, dzięki poręcznej formie, stanie się pomocnym narzędziem, które zawsze możesz mieć przy sobie. Otwórz ją, aby cieszyć się mocnym i nieprzerwanym snem. [lubimyczytac.pl]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 1

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613.7 (1 egz.)