SOWA OPAC : Miejska Biblioteka Publiczna im. Juliusza Słowackiego w Tarnowie Katalog zbiorów

48 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Ona ma to we krwi! / rysunki i kolory William ; scenariusz Cazenove i William ; [przekład z języka francuskiego: Maria Mosiewicz]. - Warszawa : Egmont Polska, ©2021. - 46, [2] strony : ilustracje ; 29 cm.

(Sisters / Cazenove, William ; 11)

(Klub Świata Komiksu ; album 1486)

Autor

Maury William (1969- ) Cazenove Christophe (1969- ) Mosiewicz-Szrejter Maria (1971- ) Maury William (1969- ). Sisters ;

Forma i typ

Książki Komiksy i książki obrazkowe

Odbiorca

Młodzież 9-13 lat

Przynależność kulturowa

Literatura francuska

Temat

Drzewa Rodzeństwo Ogrodnictwo Odpoczynek Ogródki działkowe i przydomowe Remont Humor Francja

Gatunek

Komiks obyczajowy

ISBN: 978-83-281-3517-8 (oprawa miękka)

Jedenasty tom przygód wesołych sióstr. W dniu narodzin Wendy jej tata zasadził dla niej drzewo w swoim przydomowym ogrodzie. Dziewczynka od małego codziennie się nim opiekuje, podlewa w lecie, zabezpiecza w zimie. Kłopoty zaczynają się dopiero. Kiedy młodsza z sisters, Marine, postanawia uznać drzewo za swoje, bo nie ma własnego… Równie dużo śmiesznych sytuacji przydarzy się, gdy Marine stwierdzi, że koniecznie musi pomóc starszej siostrze w pomalowaniu jej pokoju. Zbliża się Armagedon na saklę domową! /Nota wydawnicza/

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 1

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. III/K (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

McAlary Brooke Kosowska Bożena

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Mindfulness Odpoczynek Slow life

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

ISBN: 978-83-08-06458-0

Brooke McAlary i jej slow home - książka australijskiej gwiazdy internetu O tym, jak zwolnić i nadać codzienny sprawom odpowiednią rangę Zabiegani, zmęczeni, przepracowani, zestresowani i stale podpięci do sieci. Tacy jesteśmy, ale czy musimy? Czy nasze życie musi być podporządkowane słowom: „szybciej” i „więcej”? NIE! Powiedz to głośno, powoli i wyraźnie. Zatrzymaj się i weź głęboki oddech. Przemyśl swoje codzienne czynności, nadaj im odpowiednią wagę, a przekonasz się, jak pozytywna może być siła rytuałów w powszednim życiu. Dzięki tej książce zmienisz rytm i organizację swoich dni, odkryjesz urok slow life, docenisz wartość minimalizmu. I jeszcze jedno: nie obawiaj się, że chodzi tu o skomplikowane zarządzanie czasem. Wręcz przeciwnie, to proste pomysły pozwolą żyć pełniej i lepiej! Cześć, mam na imię Brooke. Jestem dźwigającą się z wypalenia życiowego trzydziestoparolatką z cudowną rodziną, psem, stadkiem kur i wciąż ewoluującym ogrodem w Górach Błękitnych w pobliżu Sydney. Jestem pisarką, niepoprawną śmieszką i orędowniczką tego, co w życiu najlepsze - spędzania czasu na świeżym powietrzu, sjest, podróży i zapomnianej sztuki nicnierobienia. Jestem także kimś, kto po mrocznym okresie zamętu i problemów ze zdrowiem postanowił uprościć życie swoje i swojej rodziny. Krok po kroku. Kawałek po kawałku. Dzień po dniu. I w dużej mierze osiągnęłam sukces. Odgraciłam nasz dom, pozbywając się tysięcy zbędnych przedmiotów, i zorganizowałam go tak, że funkcjonuje w sposób, który nam odpowiada. Czuję się fizycznie lżejsza, jestem bardziej zadowolona i doświadczam nagłych, niespodziewanych przypływów szczęścia. Zdarza mi się tańczyć podczas zamiatania, bywa, że śpiewam, prowadząc samochód, i naprawdę cieszy mnie zabawa z dziećmi. Jestem dziś innym człowiekiem, moja rodzina jest inna - a wszystko dlatego, że wzięliśmy sobie do serca ideę życia prościej. Mam nadzieję, że się do mnie przyłączycie. Brooke McAlary

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 12

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.952 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Pawlikowska Beata (1965- )

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Odżywianie Samopoznanie Odpoczynek Umysł Higiena

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Rozwój osobisty

ISBN: 978-83-7778-650-5

Zmieniałam się podczas podróży. Obserwowałam jak działa moje ciało i umysł w różnych krajach, gdzie inaczej żyje się na co dzień, używa się innych składników i przypraw do gotowania jedzenia. W niektórych częściach świata ludzie byli szczupli, zwinni i bardzo uważni. W innych - otyli, powolni i zatrzaśnięci w schematach. To było fascynujące. Eksperymentowałam na własnym organizmie i odkrywałam coraz to bardziej zdumiewające rzeczy. Od czego zależy zdrowie, siła ducha i bystrość umysłu? Zapraszam w podróż przez dżunglę zdrowia [burdaksiążki.pl]

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 2

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 613.2 (1 egz.)

(dostępność ok. 10.06.2024)

Filia nr 12

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613.2 (1 egz.)

Filia nr 17

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613, 613.2 (2 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Joga / Milan Polasek ; przełożyli Marcinów Teresa, Marcinów Zdzisław. - Warszawa : Sport i Turystyka, 1991. - 176 stron : ilustracje ; 24cm.

Autor

Polasek Milan. Teresa Marcinów. Zdzisław Marcinów.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Joga Odpoczynek

ISBN: 83-217-2843-X

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 13

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796.411 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Czas wolny dzieci i młodzieży w Polsce / pod redakcją Krzysztofa Przecławskiego. - Warszawa : Wydawnictwa Szkolne i Pedagogiczne, 1978. - 321, [3] strony : tab. : ; 22 cm.

Autor

Przecławski Krzysztof (1927-2014)

Forma i typ

Książki

Temat

Dziecko Młodzież Odpoczynek

Streszcz. ros., ang.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 4 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 379.8::316]-053.2(438) (1 egz.)

Dział dla Dzieci i Młodzieży

Egzemplarze są obecnie niedostępne

Czytelnia Naukowa

Egzemplarze są obecnie niedostępne

Filia nr 13

Egzemplarze są obecnie niedostępne

Audiobook

W koszyku

oceń

Czas wolny w PRL / Wojciech Przylipiak. - Warszawa : Fundacja Edukacji Nowoczesnej, [2021]. - 1 CD (ok. 7 godz 18 min) : zapis cyfrowy, stereo ; 12 cm.

(Książka dla każdego)

Autor

Przylipiak Wojciech

Forma i typ

Audiobooki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Odbiorca

Niewidomi

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Czas wolny od pracy Odpoczynek PRL Turystyka Polska

Gatunek

Reportaż

Dziedzina i ujęcie

Hobby i czas wolny Socjologia i społeczeństwo

Czas wolny w PRL. To on w ogóle istniał? A może było go za dużo? Jedno jest pewne: relaks w nieoczywistym świecie minionej epoki to towar nieco wybrakowany. W latach 50. młodzi odkryli uroki podróżowania autostopem i z książeczką autostopowicza w ręku ruszyli w Polskę. Inni dopiero oswajali się z wolnymi dniami i na wakacje wybierali się z Funduszem Wczasów Pracowniczych, a udany turnus zależał od pomysłowości kaowca. W latach 60.,kiedy akurat w ramach czynu społecznego nie trzeba było sprzątać ulic albo budować przedszkola, ludzie gromadzili się w domach przy słuchowisku radiowym W Jezioranach albo przed telewizorami, żeby obejrzeć Bonanzę lub Wojnę domową. W latach 70. Polacy chętnie korzystali z wypoczynku na coraz liczniejszych polach campingowych, gdzie z trudem zdobyte namioty sąsiadowały z przyczepami campingowymi Niewiadów. Podczas festynów organizowanych z okazji świąt 22 lipca i 1 maja zajadali się watą cukrową, którą popijali wodą z saturatora. Gdy sprzyjała pogoda korzystali z nadwiślańskich plaż i uroków ogródków działkowych. W wolnych chwilach odwiedzali bibliobusy, kina (również te objazdowe), kluby prasy i książki czy ośrodki Praktyczna Pani. Młodzież przesiadywała na podwórkowym trzepaku, dziewczynki grały w gumę, chłopcy w kapsle. W latach 80. „odkryli” komputer i wideo. Czas wolny w PRL miał różne oblicza. Jedni zdawali się na to, co proponowały władze. Inni nie pozwalali się zamknąć w sztywnych ramach peerelowskiego „jedynie słusznego” relaksu i płynęli osobnym nurtem. Książka Wojciecha Przylipiaka to pełen anegdot reportaż o wypoczynku po pracy i szkole, na co dzień i od święta, słowem o wolnych chwilach obywateli w ich ludowej ojczyźnie. [lubimyczytac.pl]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 12

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 316(438)"19"(086.76) (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Czas wolny w PRL / Wojciech Przylipiak. - Wydanie II. - Warszawa : Muza-Sport i Turystyka, 2022. - 382, [2] strony : fotografie, faksymila ; 22 cm.

Autor

Przylipiak Wojciech.

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Temat

Czas wolny od pracy Odpoczynek PRL Turystyka Polska

Gatunek

Reportaż

Dziedzina i ujęcie

Hobby i czas wolny Socjologia i społeczeństwo

ISBN: 978-83-287-2188-3

Czas wolny w PRL. To on w ogóle istniał? A może było go za dużo? Jedno jest pewne: relaks w nieoczywistym świecie minionej epoki to towar nieco wybrakowany. W latach 50. młodzi odkryli uroki podróżowania autostopem i z książeczką autostopowicza w ręku ruszyli w Polskę. Inni dopiero oswajali się z wolnymi dniami i na wakacje wybierali się z Funduszem Wczasów Pracowniczych, a udany turnus zależał od pomysłowości kaowca. W latach 60.,kiedy akurat w ramach czynu społecznego nie trzeba było sprzątać ulic albo budować przedszkola, ludzie gromadzili się w domach przy słuchowisku radiowym W Jezioranach albo przed telewizorami, żeby obejrzeć Bonanzę lub Wojnę domową. W latach 70. Polacy chętnie korzystali z wypoczynku na coraz liczniejszych polach campingowych, gdzie z trudem zdobyte namioty sąsiadowały z przyczepami campingowymi Niewiadów. Podczas festynów organizowanych z okazji świąt 22 lipca i 1 maja zajadali się watą cukrową, którą popijali wodą z saturatora. Gdy sprzyjała pogoda korzystali z nadwiślańskich plaż i uroków ogródków działkowych. W wolnych chwilach odwiedzali bibliobusy, kina (również te objazdowe), kluby prasy i książki czy ośrodki Praktyczna Pani. Młodzież przesiadywała na podwórkowym trzepaku, dziewczynki grały w gumę, chłopcy w kapsle. W latach 80. "odkryli" komputer i wideo. Czas wolny w PRL miał różne oblicza. Jedni zdawali się na to, co proponowały władze. Inni nie pozwalali się zamknąć w sztywnych ramach peerelowskiego "jedynie słusznego" relaksu i płynęli osobnym nurtem.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 316.728(438) (1 egz.)

(dostępność ok. 17.06.2024)

Książka

W koszyku

oceń

Mamo, ja chcę pomarzyć! / Guido Quarzo ; ilustracje Sara Donati ; wprowadzenie Mariateresa Zattoni ; przekład Agnieszka Maria Stefańska. - Kraków : Wydawnictwo WAM, copyright 2010. - 29, [3] strony : ilustracje kolorowe ; 24 cm.

(Wielkie Problemy Naszych Dzieci : historyjki terapeutyczne)

Autor

Quarzo Guido Donati Sara Stefańska Agnieszka Maria (1969- ) Zattoni Mariateresa

Forma i typ

Książki Proza Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Rodzice Biblioterapeuci

Przynależność kulturowa

Literatura włoska

Temat

Bajkoterapia Zmęczenie Wypalenie uczniowskie Odpoczynek Uczniowie klas początkowych Biblioterapia

Gatunek

Opowiadania i nowele psychologiczne

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rodzina, relacje międzyludzkie

ISBN: 978-83-7505-647-1

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 1

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. I/N - A1 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Siła snów / Alice Robb ; z języka angielskiego przełożył Krzysztof Umiński. - Warszawa : "Agora", 2019. - 318, [2] strony ; 22 cm.

Autor

Robb Alice

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Odpoczynek Sen Świadome sny

Gatunek

Opracowanie

Dziedzina i ujęcie

Biologia Psychologia

ISBN: 978-83-268-2810-2

Na okładce podtytuł: jak śnić świadomie i zmienić swoje życie.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.963 (1 egz.)

(dostępność ok. 24.05.2024)

Książka

W koszyku

oceń

(Perły Literatury)

Autor

Rodziewiczówna Maria (1864-1944)

Forma i typ

Książki Proza

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Las Odpoczynek Przyjaźń Przyroda Polska

Gatunek

Powieść obyczajowa

ISBN: 978-83-11-15213-7

Profesor Jarosław Marek Rymkiewicz nazwał „Lato leśnych ludzi” jednym z najwspanialszych hymnów ku chwale polskości. Dodajmy od nas, że nie tylko polskości, ale i polskiej przyrody. Przesłanie powieści z 1920 roku także dzisiaj wydaje się aktualne. Kiedy padają drzewa, ludzie zostają sami. Przygody trójki przyjaciół – Rosomaka, Pantery i Żurawia – spędzających lato w leśnej głuszy były i są inspiracją dla wszystkich wrażliwych na piękno natury i całego świata. Doświadczonej trójce „leśnych ludzi” towarzyszy chłopak z miasta, który pod ich okiem nabiera doświadczenia i zamiłowania do współżycia z przyrodą. /Nota wydawnicza/

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 1

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 821.162.1-3 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Dzieci fortuny / Jagna Rolska - Warszawa : Prószyński i S-ka, 2022 - 501, [1] strona ; 20 cm.

(Czas niepokoju / Jagna Rolska ; 2)

Autor

Rolska Jagna (1976- ) Rolska Jagna (1976- ). Czas niepokoju

Forma i typ

Książki Proza

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

1918-1939 Dwudziestolecie międzywojenne (1918-1939) Małżeństwo Odpoczynek Ojcowie i synowie Rodzina Rzemieślnicy Wybory życiowe Jurata (woj. pomorskie, pow. pucki, gm. Jastarnia) Sopot (woj. pomorskie) Warszawa (woj. mazowieckie)

Gatunek

Powieść obyczajowa

ISBN: 978-83-8295-153-0

Drugi tom cyklu pt.: Czas niepokoju, tom 1. pt.: Córki stolicy, tom 3. pt.: Synowie wojny

Drugi tom cyklu. Warszawa, rok 1938. Gazety nieustannie ostrzegają przed rychłym wybuchem wojny, lecz zajęci swoimi sprawami ludzie nie myślą o zagrożeniu. Nad gwarnymi kawiarniami unosi się beztroski śmiech, a kto tylko może, wyjeżdża z upalnej Warszawy na letnisko. Helena wraz z kuzynem Michałem i aktorem Konradem Wernerem rusza w podróż na Półwysep Helski, by spędzić szalone lato na dansingach i w kasynach. To właśnie tam dochodzi do niespodziewanego spotkania, które zaważy na jej całym życiu. Jaką cenę będzie musiała zapłacić za chwilę zapomnienia? Nad rodziną rzemieślników z Solca znów zbierają się czarne chmury, a Poldek wciąż nie potrafi się wyzwolić spod władzy despotycznego ojca. Jaki sekret skrywa chłopak?

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 13

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 821.162.1-3 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Dzieci fortuny / Jagna Rolska. - Warszawa : Prószyński i S-ka, 2022. - 493, [1] strona ; 24 cm.

(Czas niepokoju / Jagna Rolska ; 2)

(Duże Litery)

Autor

Rolska Jagna (1976- ) Rolska Jagna (1976- ). Czas niepokoju ;

Forma i typ

Książki Proza

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Letniska Młodość Odpoczynek Relacja romantyczna Rodzina Warszawa (woj. mazowieckie) Hel (woj. pomorskie, pow. pucki, gm. Hel)

Gatunek

Powieść obyczajowa Saga rodzinna

ISBN: 978-83-8295783-9

Warszawa, rok 1938. Gazety nieustannie ostrzegają przed rychłym wybuchem wojny, lecz zajęci swoimi sprawami ludzie nie myślą o zagrożeniu. Nad gwarnymi kawiarniami unosi się beztroski śmiech, a kto tylko może, wyjeżdża z upalnej Warszawy na letnisko. Helena wraz z kuzynem Michałem i aktorem Konradem Wernerem rusza w podróż na Półwysep Helski, by spędzić szalone lato na dansingach i w kasynach. To właśnie tam dochodzi do niespodziewanego spotkania, które zaważy na jej całym życiu. Jaką cenę będzie musiała zapłacić za chwilę zapomnienia? Nad rodziną rzemieślników z Solca znów zbierają się czarne chmury, a Poldek wciąż nie potrafi się wyzwolić spod władzy despotycznego ojca. Jaki sekret skrywa chłopak? Odetchnijcie bryzą, posłuchajcie jazzu niosącego się z dansingów po oświetlonych księżycem plażach i poczujcie klimat przedwojennych kurortów nad Bałtykiem. [lubimyczytać.pl]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 1

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 821.162.1-3 (1 egz.)

(dostępność ok. 23.05.2024)

Książka

W koszyku

oceń

Podręcznik antystresowy na każdą sytuację : zbiór najskuteczniejszych porad i ćwiczeń umysłowych na codzienny stres / Imke Rötger ; [tłumaczenie Magdalena Szczecińska]. - Warszawa : Wiedza i Praktyka, 2018. - 68 stron ; 21 cm.

Autor

Rötger Imke Szczecińska Magdalena (tłumacz)

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Odpoczynek Radzenie sobie ze stresem Stres

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

ISBN: 978-83-269-7770-1

Tytuł oryginału: Das kleine Anti-Stress-Buch : die besten Tipps und Mental-Übungen gegen Stress.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 1

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.923 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Osadnictwo a środowisko Polski / Stanisław Różański. - Warszawa : Państwowe Wydawnictwo Naukowe, 1979. - 327, [1] strona : fotografie, mapy, plansze ; 24 cm.

Autor

Różański Stanisław (1899-1981)

Forma i typ

Książki Publikacje naukowe

Temat

Odpoczynek Osadnictwo Geografia Planowanie przestrzenne Polska

ISBN: 83-01-00955-1

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 4 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 502 (1 egz.)

Czytelnia Naukowa

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 911.37 [Magazyn] (1 egz.)

Filia nr 8

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 502/503 (1 egz.)

Filia nr 13

Egzemplarze są obecnie niedostępne

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Planowanie przestrzenne obszarów wypoczynkowych w strefie dużych miast : [skrypt dla studentów akademii rolniczych i wyższych szkół technicznych] / Stanisław Rutkowski. - Wydanie 2. - Warszawa ; Poznań : Państwowe Wydawnictwo Naukowe, 1978. - 158, [2] strony, [6] kart tablic : il. mapy, tab. wykr. ; 25 cm.

Autor

Rutkowski Stanisław (urbanistyka)

Forma i typ

Książki

Temat

Odpoczynek Tereny zielone Planowanie przestrzenne

Gatunek

Podręczniki akademickie

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 711.1/.2 (1 egz.)

Czytelnia Naukowa

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 711.1/.2 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Sztuka leniuchowania : o szczęściu nicnierobienia / Ulrich Schnabel ; przeł. Viktor Grotowicz. - Warszawa : Warszawskie Wydawnictwo Literackie Muza, 2014. - 251, [5] stron : ilustracje ; 19 cm.

(Spectrum.)

Autor

Schnabel Ulrich (1962- ) Grotowicz Wiktor (1958- )

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Higiena psychiczna. Odpoczynek.

Gatunek

Poradnik.

ISBN: 978-83-7758-576-4

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 9

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.913 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Schwanbeck Klaus Rojek Katarzyna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Nordic walking Aktywność fizyczna Odpoczynek

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport

ISBN: 978-83-246-6851-9

Tytuł oryginału: "The ultimate nordic pole walking book" 2009.

Zapewne często widujesz ludzi, którzy z parą kijków przytroczonych do rąk plączą się o każdej porze roku po parkowych alejkach. Może nawet zastanawiałeś się, czy to sport dla Ciebie albo czy to w ogóle prawdziwy sport. Większość osób, które widziałeś, niestety nie potrafi zrobić właściwego użytku z kijków - a szkoda, ponieważ to fantastyczna aktywność fizyczna, która angażuje aż 90% mięśni całego ciała i doskonałe sprawdza się bez względu na wiek i formę fizyczną. Czy wiesz, że nordic walking był przez lata po prostu formą letniego treningu dla narciarzy biegowych?Żadna inna dyscyplina sportu nie jest tak łatwa do opanowania i nie przynosi tak widocznych korzyści w kwestii Twojego zdrowia i Twojej kondycji fizycznej. Nordic walking pomaga również zapobiegać wielu powszechnym dolegliwościom, takim jak stres, nadwaga, bóle pleców i kolan, nadciśnienie, cukrzyca, artretyzm, a nawet depresja - oraz leczyć je, gdy już wystąpią. Dzięki temu podręcznikowi, opatrzonemu zestawem zdjęć ułatwiających naukę, poznasz właściwą technikę chodzenia oraz będziesz mógł zaplanować treningi, bez względu na to, czy dopiero rozpoczynasz przygodę z tą dyscypliną, czy jesteś już doświadczonym chodziarzem z ambicjami maratończyka.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796.5 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Starość a sprawność / Wacław Sidorowicz. - Warszawa : "Sport i Turystyka", 1974. - 258, [1] strona ; 18 cm.

(Sport dla Ciebie ; 6)

Autor

Sidorowicz Wacław (1905-1982)

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Starość Odpoczynek Sport rekreacyjny Zdrowy styl życia

Gatunek

Wydawnictwa popularne

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 8 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Egzemplarze są obecnie niedostępne

Czytelnia Naukowa

Egzemplarze są obecnie niedostępne

Filia nr 5

Egzemplarze są obecnie niedostępne

Filia nr 8

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613.98 (1 egz.)

Filia nr 9

Egzemplarze są obecnie niedostępne

Filia nr 13

Egzemplarze są obecnie niedostępne

Filia nr 14

Egzemplarze są obecnie niedostępne

Filia nr 18

Egzemplarze są obecnie niedostępne

Książka

W koszyku

oceń

Relaks i autosugestia / Stanisław Siek. - Warszawa : Krajowa Agencja Wydawnicza, 1986 (Krak : PrasZG). - 134, [1] strona ; 20 cm.

Autor

Siek Stanisław (1930- )

Forma i typ

Książki

Temat

Higiena psychiczna Psychoterapia Relaksacja Autosugestia Medytacja Zdrowie psychiczne Odpoczynek

ISBN: 83-03-01443-9

niedostępna

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 8

Egzemplarze są obecnie niedostępne

Książka

W koszyku

oceń

(Osobowość Odnowa)

Autor

Sołtys-Para Urszula

Forma i typ

Książki Literatura faktu, eseje, publicystyka

Temat

Odpoczynek Psychoterapia Relacje międzyludzkie Zmęczenie Życie codzienne Polska

Gatunek

Esej

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

ISBN: 978-83-289-0269-5

Codzienność jest, jaka jest, ale Ty nie daj się jej zwariować! Życie stawia przed nami wciąż nowe wyzwania. Chce od nas zbyt wiele, daje nam za mało. Za dużo wysiłku skutkującego chronicznym zmęczeniem i za mało szans na wysłuchanie własnego ciała. Zbyt wiele pośpiechu i niewystarczający czas na odpoczynek. Zbyt mocną presję na spełnianie cudzych oczekiwań i niewiele okazji do zaspokajania własnych potrzeb. A do tego dochodzi to, co się dzieje wokół nas. Martwimy się sytuacją w kraju i na świecie, dręczymy wizjami niewesołej przyszłości, jaką wieszczą komentatorzy w gazetach, radiu i telewizji, nie potrafimy się odciąć od wykańczających psychicznie mediów społecznościowych... Jesteśmy przeciążeni. W ciągłej gonitwie, pod presją czasu i oczekiwań, w kołowrocie codzienności czujemy, że to dla nas zbyt wiele. Czy możemy coś z tym zrobić? Czy istnieje recepta na współczesność? Oczywiście, że całkowicie się z niej nie wyleczymy. O ile nie zdecydujemy się uciec w dzicz, by żyć bez internetu i prądu, nie uwolnimy się od tego, co jest. Możemy jednak nauczyć się radzić sobie z tym, co nas przytłacza, i odzyskać tak potrzebne każdemu z nas poczucie równowagi.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 9

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.944.4 (1 egz.)

(dostępność ok. 20.05.2024)