SOWA OPAC : Miejska Biblioteka Publiczna im. Juliusza Słowackiego w Tarnowie Katalog zbiorów

385 wyników

Książka

W koszyku

Pamięć doskonała w 10 dni : skuteczny trening / Joy Brothers, Edward P. F. Eagan ; z angielskiego przełożył Mieczysław Dutkiewicz. - Warszawa : Diogenes, 2000. - 214 stron : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Brothers Joyce Eagan Edward Patrick Francis (1898-1967) Dutkiewicz Mieczysław

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Mnemotechnika

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

ISBN: 83-7227-751-6

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 4 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Dział dla Dzieci i Młodzieży

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.95 (1 egz.)

Filia nr 2

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.953(083.1) (1 egz.)

Filia nr 9

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.953(083.1) (1 egz.)

Filia nr 18

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.953(083.1) (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Z wielką odwagą : jak odwaga bycia wrażliwym zmienia to, jak żyjemy i kochamy, jakimi jesteśmy rodzicami i jak przewodzimy / Brené Brown ; przekład Anna Owsiak. - Warszawa : Laurum, 2017. - 231 stron ; 24 cm.

(Laurum)

Autor

Brown Brené Owsiak Anna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Przynależność kulturowa

Literatura amerykańska

Temat

Osobowość Relacje międzyludzkie Wrażliwość

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty Rodzina, relacje międzyludzkie

ISBN: 978-83-7746-609-4

Na podstawie dwunastu lat pionierskich badań nad związkami międzyludzkimi oraz takimi uczuciami, jak wstyd czy empatia, Brené Brown obala kulturowy mit, zgodnie z którym wrażliwość jest słabością, oraz dowodzi, że tak naprawdę jest ona naszą najdokładniejszą miarą odwagi. Brown wyjaśnia, w jaki sposób wrażliwość stanowi sedno trudnych emocji, takich jak lęk, żal i rozczarowanie, a jednocześnie jest miejscem narodzin miłości, uczucia przynależności, radości, empatii, innowacji i kreatywności. Autorka tłumaczy, że gdy odcinamy się od naszej wrażliwości, dystansujemy się od doświadczeń, które nadają naszemu życiu sens i znaczenie. Książka „Z wielką odwagą” nie jest poświęcona wygrywaniu bądź przegrywaniu. W świecie, w którym dominuje myślenie w kategoriach „nigdy dość”, a lęk stał się drugą naturą człowieka, wrażliwość jest czymś niemal wywrotowym. Niewygodnym. Czasem nawet nieco niebezpiecznym. Niewątpliwie, jeśli do niej sięgniemy, ryzyko, że ktoś nas skrytykuje lub że zostaniemy zranieni, znacznie wzrośnie. Jednak gdy cofniemy się i prześledzimy nasze życie, odkryjemy, że nic nie jest równie niekomfortowe, niebezpieczne lub bolesne, jak stanie z boku i zastanawianie się, jak by to było, gdybyśmy mieli odwagę wkroczyć na ring – niezależnie od tego, czy jest to nowy związek, ważne spotkanie, proces twórczy, czy trudna rozmowa z członkami rodziny. „Z wielką odwagą” to praktyczna i skuteczna wizja, która pozwoli nam odkryć się przed innymi ludźmi. /Nota wydawnicza/

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 1

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.923 (1 egz.)

(dostępność ok. 03.06.2024)

Książka

W koszyku

oceń

Joga : równowaga wewnętrzna połączona z harmonią ciała, duszy i umysłu / Christina Brown ; [tłumaczenie Ewa Jaroszewicz]. - Bath : Parragon, 2006. - 160 stron : ilustracje kolorowe ; 23 cm.

Autor

Brown Christina Jaroszewicz Ewa

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Przynależność kulturowa

Literatura angielska

Temat

Joga Terapie umysł-ciało Gimnastyka Radzenie sobie ze stresem

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Kultura fizyczna i sport Hobby i czas wolny Rozwój osobisty Styl życia, moda i uroda

ISBN: 978-1-40547-928-8

Joga pozwala zredukować stres, lepiej poznać własne ciało i wnieść w życie więcej harmonii. Wzmacnia mięśnie i poprawia elastyczność, wzmaga siły witalne organizmu. Regularne ćwiczenia jogi, tzw. asan, wpływa na harmonię i równowagę ciała, duszy i umysłu. Ćwiczenia jogi pomogą Ci prowadzić nowy, zdrowy tryb życia! W książce znajdziesz: wprowadzenie w historię i filozofie jogi, ćwiczenia wzmacniające i rozluźniające, ćwiczenia oddechowe na poprawę koncentracji, relaks odprężający organizm i przywracający równowagę duchową, mantry wyciszające emocje, medytacje służące skupieniu umysłu oraz wskazówki terapeutyczne. /Nota wydawnicza/

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 1

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 615.8 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Głaskologia : jak pozytywnie wpływać na innych i zwiększać przy tym swoją satysfację : faktyczne reguły motywowania i rozumienia motywacji / [Miłosz Brzeziński]. - Warszawa : 989 - Instytut Kreowania Skuteczności, Miłosz Brzeziński, 2013. - 191, [1] strona : ilustracje ; 22 cm.

Autor

Brzeziński Miłosz

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Motywacja Relacje międzyludzkie Psychologia

Gatunek

Poradniki

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rozwój osobisty

ISBN: 978-83-938008-0-3

To książka wyjątkowa pod każdym względem. Powinien ją przeczytać każdy Polak. Rodzic, szef, podwładny, polityk, dziennikarz, trener, mąż i żona, sprzedawca i księgowy… Każdy, kto chce się dobrze czuć dłużej niż parę chwil i każdy, kto chce mieć pozytywny wpływ na innych, dać im energetycznego kopa. Każdy, kto chce utrzymać pracę, awansować czy budować związek oparty na zaufaniu, zrozumieniu i nieustannej ciekawości drugiej osoby. „Głaskologia” powinna być obowiązkową lekturą szkolną! To nie tylko książka, ale swego rodzaju efektywna filozofia postępowania. Jest to lektura fascynująca, wciągająca i taka, która nie pozwala o sobie zapomnieć. Bogata merytorycznie, rzeczowa, dowcipna, mądra i konkretna. Momentami bezpardonowa. Na pewno nietuzinkowa. Autor sprawnie balansuje między przykładami, wynikami najnowszych światowych badań a metaforami pomagającymi zapamiętać najważniejsze wnioski [empik.com]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 9

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.947 (1 egz.)

(dostępność ok. 23.06.2024)

Książka

W koszyku

oceń

Wy wszyscy moi Ja czyli Nowe podejście do produktywności, wprowadzania zmian w życiu i budowania własnej efektywnosci / [Miłosz Brzeziński]. - Warszawa : 989 - Instytut Kreowania Skuteczności, 2016. - 336 stron : ilustracje ; 27 cm.

Autor

Brzeziński Miłosz

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe Poradniki i przewodniki

Temat

Komunikacja społeczna Relacje międzyludzkie Motywacja Osobowość

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rozwój osobisty

ISBN: 978-83-938008-4-1

Jak wprowadzać zmiany w życiu bez udziału silnej woli (albo z minimalnym jej udziałem)? Większość z nas żyje w przekonaniu, że sami podejmujemy decyzje, działamy i myślimy niezależnie od świata wokół. Co zaś za tym idzie, możemy być, kim chcemy, możemy od siebie wymagać, ile chcemy, i za pomocą silnej woli przenosić góry. Motywacja zaś jest czymś, co trzeba po prostu w sobie znaleźć. Książka, którą trzymasz w ręku, w przyjemny, ale konsekwentny sposób pokazuje, jak bardzo przekonania te są mylne. Jesteśmy częścią otoczenia, w którym żyjemy. Jesteśmy częścią otoczenia tak bardzo, że przez ciągłe wpływanie na nas, staje się ono częścią naszej osoby. Jak więc to wszystko uporządkować? Czy istotnie ci, którzy mają lepszych przyjaciół, są lepszymi ludźmi? Co powinniśmy mieć przed oczami, kiedy pracujemy? Co najbardziej wyczerpuje baterie silnej woli, choć myślimy, że czyni nas silniejszymi? Czy warto posyłać dzieci do najlepszych szkół oraz czy człowiek może pokonać pączka?

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 17

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.947 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Szkoła mówców : myśl i prezentuj inaczej niż wszyscy / Lidia Buksak. - Gliwice : Helion, 2019. - 320 stron ; 21 cm.

Autor

Buksak Lidia

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Prezentacje i wystąpienia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Praca, kariera, pieniądze Rozwój osobisty

ISBN: 978-83-283-4281-1

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 316.77 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak rozpoznać i pokonać uzależnienie od smartfona : praktyczne wskazówki i ćwiczenia / Hilda Burke ; przedkład Agata Trzcińska-Hildebrandt. - Wydanie I. - Warszawa : Zwierciadło, 2021. - 174, [2] strony : ilustracja ; 24 cm.

Autor

Burke Hilda Trzcińska-Hildebrandt Agata

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Fonoholizm Smartfon Techniki samopomocy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

ISBN: 978-83-8132-211-9

Tytuł oryginału: The phone addiction workbook. Na stronie tytułowej błędne oznaczenie odpowiedzialności, prawidłowe: przekład.

Wstajesz rano i sięgasz po telefon? Nieustannie sprawdzasz media społecznościowe? Natychmiast reagujesz na dźwięk powiadomień? Jedziesz do pracy i grasz na telefonie? Kładziesz się spać, dopiero gdy upewnisz się, że przeczytałeś już wszystkie wiadomości? Jeśli odpowiedziałeś na te pytania pozytywnie, to być może jesteś uzależniony od telefonu. Smartfon to potężne urządzenie, które z pewnością na wiele sposobów poprawiło twoje życie, ale korzystanie z niego może zabierać zbyt wiele czasu. Ta książka jest dla ciebie, jeśli: twój dzień jest wypełniony niekończącym się sprawdzaniem nowych wiadomości, brak powiadomień, czy esemesów wzbudza twój niepokój, nie możesz powstrzymać się od dawania polubień, nie kontrolujesz czasu spędzonego na czatach czy w internecie, grasz lub oglądasz seriale i czujesz, że jeśli nie dokończysz, to "świat się zawali". Uzależnienie od telefonu jest podobne do uzależnienia od hazardu i nadużywania alkoholu. Może przytrafić się każdemu. Jego konsekwencje obejmują stres, depresję, bezsenność i nie tylko. Niniejszy poradnik pokazuje, jak zrozumieć nałogowe zachowania i jak one kontrolują nasze życie. Wykorzystując praktyczne wskazówki i interaktywne ćwiczenia, można powstrzymać niezdrowe nawyki i odzyskać wewnętrzny spokój.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9-056.83 (1 egz.)

(dostępność ok. 06.03.2024)

Dział dla Dzieci i Młodzieży

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Burkeman Oliver (1975- ) Jóźwiak Michał (tłumacz)

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Sens życia Szczęście Zarządzanie czasem

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

ISBN: 978-83-67323-34-5

Na okładce podtytuł: przestań próbować robić wszystko i zajmij się tym, co się liczy.

Brakuje nam czasu. Osaczają nas nieustannie wydłużające się listy spraw do załatwienia i przepełnione skrzynki odbiorcze. Mamy problemy z koncentracją. Towarzyszy nam nerwowy pośpiech i poczucie piętrzących się zaległości. Próbujemy kolejnych metod zwiększania produktywności i stosujemy przeróżne life hacki, dzięki którym rzekomo możemy zoptymalizować swój dzień. Wiele z nich tylko pogarsza sytuację. Spróbujmy odzyskać wewnętrzny spokój, odpowiadając sobie na pytanie: jak najlepiej wykorzystać ten absurdalnie krótki czas, który został nam dany – czas naszego życia, trwającego średnio cztery tysiące tygodni.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 1

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.923.2 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Sprawdź swoje IQ / Eamonn Butler, Madsen Pirie ; z angielskiego przełożyła Anna Buingoc. - Warszawa : Klub dla Ciebie, 2002. - 208 stron : ilustracje ; 27 cm.

Autor

Butler Eamonn Buingoc Anna Pirie Madsen (1940- )

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Przynależność kulturowa

Literatura amerykańska

Temat

Testy na iloraz inteligencji

Gatunek

Sprawdziany i testy

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rozwój osobisty

ISBN: 83-88729-23-3

Dwa umysły wysokiej klasy: dr Madsen Pirie, sekretarz MENSA i dr Eamonn Butler, dyrektor wpływowego Instytutu Adama Smitha, pomogą Wam poprawić wyniki testów na inteligencję. Dzięki zawartym w tej książce wskazówkom żaden test nie będzie dla Was trudny. Autorzy rozpoczynają prezentację od próbnego testu, wyjaśniając kolejno zasady konstrukcji zadań. Test zawiera 60 typowych zadań, takich jak: zagadki logiczne, zadania słowne i literowe oraz diagramy. Następnie, wykorzystując specjalnie przygotowane ćwiczenia, autorzy ukazują, jak w sposób logiczny i systematyczny można poradzić sobie z różnymi typami zadań. Poradnik kończy test o podobnym stopniu trudności jak pierwszy. Dzięki temu możecie sami sprawdzić skuteczność przedstawionych metod i porad. A także popracować nad podwyższeniem swojego ilorazu inteligencji! /Nota wydawnicza/

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 1

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.923 (1 egz.)

(dostępność ok. 06.06.2024)

Książka

W koszyku

oceń

Cicha siła introwertyków : jak dorastać w świecie, który nie przestaje gadać / Susan Cain przy współpracy Gregory'ego Mone'a i Eriki Moroz ; przekład Jerzy Korpanty. - Warszawa : MT Biznes, 2017. - 290 stron : ilustracje ; 24 cm.

(Laurum)

Autor

Cain Susan (1968- ) Korpanty Jerzy Mone Gregory Moroz Erika

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

14-17 lat 9-13 lat Dzieci Młodzież

Temat

Grupy rówieśnicze Higiena psychiczna Introwersja Introwertycy Poczucie własnej wartości Wrażliwość Rozwój dziecka Rozwój młodzieży Stosunki międzyludzkie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rodzina, relacje międzyludzkie Rozwój osobisty

ISBN: 978-83-8087-477-0

Jak dorastać w ekstrawertycznym świecie? Pamiętaj, że spokojny temperament to ukryta supermoc! Introwertycy dokonują niewiarygodnych wyczynów z powodu swojego spokojnego temperamentu, a nie wbrew niemu. Akceptuj i ceń siebie – takim, jakim jesteś. Świat cię potrzebuje. Istnieje mnóstwo sposobów, na jakie twój spokojny styl może się w pełni wyrażać, trafiać i przemawiać do innych. Niech ta książka będzie dla ciebie rodzajem podręcznika, który pomoże ci lepiej wykorzystywać cudowne właściwości i zdolności, jakie posiadasz. Susan Cain woli słuchać niż mówić, a nad grupowe posiedzenia przedkłada pogawędki w wąskim gronie. Realizuje jednak wielkie marzenia i stawia przed sobą bardzo śmiałe cele, nie widząc żadnej sprzeczności między nimi a swoją cichą i spokojną naturą. Absolwentka Princeton University i Harvard Law School, Cain jest współzałożycielką firmy Quiet Revolution oraz autorką Ciszej proszę…, książki, która została już przełożona na czterdzieści języków i od ponad czterech lat utrzymuje się na liście bestsellerów „New York Timesa”. Jej wystąpienie na forum TED obejrzało w internecie już ponad 12 milionów osób.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 12

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.923 (1 egz.)

(dostępność ok. 24.05.2024)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Carnegie Dale (1888-1955) Sugiero Joanna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Higiena psychiczna Radzenie sobie ze stresem Pokonywanie strachu

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia Rozwój osobisty

ISBN: 978-83-283-4258-3

Tytuł oryginału: "Overcoming worry and stress".

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 613.86 (1 egz.)

(dostępność ok. 22.06.2024)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Carnegie Dale (1888-1955) Cichawa Paweł

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki Publikacje popularnonaukowe

Przynależność kulturowa

Literatura amerykańska

Temat

Higiena psychiczna Samopoznanie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rozwój osobisty

ISBN: 978-8365068-86-6

Dzięki tej książce miliony ludzi pozbyło się zmartwień, obaw i kłopotów, które zatruwały im życie. Niektórzy z nich dzielą się swymi doświadczeniami. Okazuje się, że zmartwienie to też nałóg, taki jak np. palenie papierosów. Jego ofiarą może paść każdy z nas, a pozbycie się go bywa trudne. W swej książce Carnegie udziela wielu praktycznych rad, jak: - pozbyć się obaw i lęków, - znosić krytykę i wyciągać z niej wnioski, - unikać zmęczenia i wyglądać młodo, - wydłużyć dzień o godzinę, - odnaleźć sens życia i jego smak. Życie nie musi być pełne niepokoju i napięć, które spędzają sen z powiek, pozbawiając szczęśliwych chwil i odbierając siły.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 12

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.923 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Sensus)

Autor

Carnegie Dale (1888-1955) Krzyżanowski Krzysztof (tłumacz)

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Komunikacja interpersonalna Sukces

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

ISBN: 978-83-283-4254-5

Wydanie poprzednie ukazało się pt.: Jak doskonalić umiejętność skutecznej komunikacji.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 316.47 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Moc empatii : proste i skuteczne ćwiczenia dla osób wysoko wrażliwych, które zbudują pewność siebie, ochronią przed negatywnymi wpływami - osobistymi i zawodowymi / Krista Carpenter ; [tłumaczenie: Kamila Roszkowska]. - Wydanie I. - Bialystok : Studio Astropsychologii Jeszcze Lepsze Jutro, 2022. - 228, [4] strony ; 21 cm.

Autor

Carpenter Krista Roszkowska Kamila

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Osoby wysoko wrażliwe

Przynależność kulturowa

Literatura amerykańska

Temat

Empatia Pewność siebie Psychologia energetyczna Relacje międzyludzkie Techniki samopomocy Wysoka wrażliwość

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty Rodzina, relacje międzyludzkie Psychologia

ISBN: 978-83-8171-895-0 (oprawa miękka) : zł 54,50

Empaci mają wyjątkowo wrażliwy system neurologiczny. W rezultacie czerpią energie – zarówno pozytywne, jak i negatywne – z otoczenia w sposób niekontrolowany. Dlatego z myślą o swoim zdrowiu muszą nauczyć się rozróżniać własne emocje od cudzych, odmawiać innym czy wyznaczać właściwe granice. Dzięki tej książce każdy empata pozna techniki, które dadzą mu więcej siły do radzenia sobie z tym, co czuje. Będzie potrafił naprawić komunikację i relacje z innymi, zwiększyć pozytywne myślenie i samoakceptację, ograniczyć stany lękowe i bronić się przed wampiryzmem energetycznym. Poprzez wzmocnienie wewnętrznego potencjału zyska kontrolę nad swoim życiem i poczucie pełni szczęścia. Pokochaj siebie i wzmocnij poczucie własnej wartości dzięki prostym i skutecznym ćwiczeniom dla empatów! Z racji na fakt, że empaci są często introwertyczni, przebywanie w towarzystwie innych osób może być dla nich wyczerpujące. W książce znajdują się strategie radzenia sobie zarówno w anonimowym tłumie, jak i podczas spotkania z grupą znajomych. Do tego dochodzą ćwiczenia dotyczące budowania zdrowych związków i relacji partnerskich. Autorka daje również odpowiedź na pytanie, co to znaczy być rodzicem dziecka empatycznego. W książce nie zabrakło także wskazówek, jak empata powinien budować swoją karierę zawodową i jak może ustrzec się wypalenia w pracy. Każdy rozdział kończy się zestawem pytań podsumowujących zebrane doświadczenia, ale też pozwalających zrozumieć sens poszczególnych technik. Pokochaj siebie - prosty wzór na dobrą komunikację ze sobą i relacje z innymi Wielu empatów potrzebuje czasu tylko dla siebie. Dzieje się tak zwłaszcza, gdy czują się szczególnie przytłoczeni. Wówczas ważne jest, aby stosowali strategie, które pomogą im uniknąć całkowitej samotności. W ten sposób czas sam na sam będzie dla nich prawdziwie wzmacniający. Wskazówki zawarte w tej książce pomogą poradzić sobie z samotnością. Autorka nie szczędzi też rad, jak empata powinien dbać o siebie i jak może zbudować odporność. Opisała skuteczne techniki oddechowe i praktyki uziemiające, które likwidują stany lękowe, poprawiają komunikację czy zwiększają samoakceptację. Wzmocnienie wewnętrznego potencjału sposobem na zwiększenie poczucia własnej wartości i pozytywnego myślenia Pomimo wyzwań, jakie stoją przed każdym empatą, bycie dostrojonym do wibracji innych ludzi i posiadanie wysoko wrażliwych zmysłów może przynosić w życiu wiele korzyści. Ludzie empatyczni są ponadprzeciętnie kreatywni i mogą doświadczyć rozwoju osobistego i duchowego na poziomie niedostępnym innym. Są także w stanie uzdrawiać innych. W równym stopniu dotyczy to przypadkowych ludzi, jak też własnych rodzin dotkniętych dysfunkcjami.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 1

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.923.2 (1 egz.)

(dostępność ok. 06.06.2024)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Carr Allen (1934-2006) Beta Joanna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Palenie tytoniu Uzależnienie (nałóg) Zwalczanie Rzucenie palenia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Rozwój osobisty

ISBN: 978-83-926159-9-6

Książka prezentuje autorski program rzucania palenia dedykowany kobietom.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Dział dla Dzieci i Młodzieży

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613.81/.84 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Osobowość Odnowa)

Autor

Casazza Allie (1987- ) Sugiero Joanna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Bałagan Macierzyństwo Sprzątanie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Dom i ogród Rozwój osobisty

ISBN: 978-83-283-8891-8

Dla wielu kobiet macierzyństwo jest niekończącą się frustracją, bezustanną walką ze stertami prania, stosami brudnych naczyń i z porozrzucanymi zabawkami. Mijają dni, a matki nie spędzają ze swoimi maluchami tyle czasu, aby móc z tego czerpać przyjemność, tylko wciąż na pełnych obrotach starają się zapanować nad bałaganem i rosnącym chaosem. Efektem nadludzkich wysiłków jest wyczerpanie, stres, rozczarowanie i narastające poczucie winy. Czy tak musi być? Łatwo się przekonasz, że pierwsze lata życia swoich dzieci można przeżyć zupełnie inaczej. W tym celu jednak należy najpierw uporządkować własną przestrzeń, później oczyścić swój umysł, a potem można się cieszyć odzyskanym życiem i wraz z rodziną czerpać radość ze wspólnie spędzonych chwil. W tej książce opisano, w jaki sposób poradzić sobie z nadmiarem przedmiotów: papierów, zabawek, ubrań, przyborów kuchennych, pamiątek i innych rzeczy, a także jak się zabrać do porządkowania poszczególnych pomieszczeń w domu. Poznasz zalety minimalistycznego podejścia do zarządzania przestrzenią w domu. Znajdziesz tu też praktyczne i łatwe do wdrożenia wskazówki dotyczące utrzymania już zaprowadzonego porządku.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 9

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 648 (1 egz.)

(dostępność ok. 10.06.2024)

Książka

W koszyku

oceń

Podaj dalej / Ula Chincz. - Warszawa : Altenberg, 2020. - 317, [1] strona : fotografie, ilustracje ; 24 cm.

Autor

Chincz Urszula (1978- )

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Relacje międzyludzkie Styl życia Sukces Szczęście

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

ISBN: 978-83-958221-5-5

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 2

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.923 (1 egz.)

Książka

W koszyku

To nawet lepiej : jak obracać trudności w szanse / Joanna Chmura. - Warszawa : Wydawnictwo Agora, 2024. - 341, [11] stron ; 21 cm.

Autor

Chmura Joanna (psycholog)

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Chmura, Joanna (psycholog) Relacje międzyludzkie Samoakceptacja Samorealizacja Samoświadomość Trudne sytuacje życiowe Wybory życiowe

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

ISBN: 978-83-268-4358-7 (oprawa miękka)

Zmiany, których doświadczamy w życiu czasami są wynikiem naszej decyzji, a czasami przychodzą niespodziewanie. Czy chcemy, czy nie, zapraszają nas do wejścia na nową drogę, na inną drogę, na nieznaną drogę, której często się boimy. Jak radzić sobie z lękiem i rozczarowaniem? W jaki sposób uwolnić się od schematów z przeszłości? Jak obdarzać się czułością i wyrozumiałością? Jak budować życie, w którym jest miejsce na radość, odwagę i spokój, mimo wszystko? W drodze ku akceptowaniu zmian towarzyszy nam Joanna Chmura, psycholożka i trenerka, znana ze swoich tekstów prasowych, z popularnych warsztatów, podcastów oraz platformy rozwojowej „On my way”. Z lekkością i poczuciem humoru, a jednocześnie poruszającą głębią i autentycznością, pomaga zrozumieć, przez co przechodzimy, gdy życie rzuca nam podkręcone piłki. Podpowiada też, jak wychodzić z takich sytuacji najlepiej, jak się da. Za przykład służą jej często własne, mniejsze i większe kryzysy oraz zakręty, sięga też po historie z filmów i literatury. Korzysta zarówno z klasycznej wiedzy psychologicznej, jak i najnowszych odkryć naukowców oraz psychologów.

Książka

W koszyku

oceń

#Nastolatka : poradnik dla początkujących nastolatek / Aniela Cholewińska-Szkolik, Anna Chromy, Marta Kawczyńska, Aleksandra Granica-Bieranowska, Agnieszka Skowron ; ilustracje Katarzyna Olbromska. - Wydanie I. - Warszawa : Zielona Sowa, copyright 2021. - 254, [1] strona : fotografie, ilustracje ; 24 cm.

Autor

Cholewińska-Szkolik Aniela Chromy Anna Kawczyńska Marta Granica-Bieranowska Aleksandra Skowron Agnieszka (tłumacz) Olbromska Katarzyna (1990- )

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Dzieci Młodzież 9-13 lat Dziewczęta

Temat

Dojrzewanie Nastolatki Relacje międzyludzkie Zainteresowania

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rodzina, relacje międzyludzkie Rozwój osobisty

ISBN: 978-83-8240-057-1 (oprawa twarda)

Wiek: 9+.

Już nie dziewczynka, a jeszcze nie kobieta – NASTOLATKA. Chciałabyś wiedzieć wszystko, ale są rzeczy, o które nie pytasz? Nie wiesz, czy wierzyć w to, co czytasz w Internecie? W tej książce znajdziesz informacje, dzięki którym rozwieje się wiele z Twoich wątpliwości i przekonasz się, że bycie nastolatką to fajna sprawa! Napisane przez dziewczyny dla dziewczyn, żebyś wiedziała: co zmienia się w Twoim ciele, jaki naprawdę masz charakter, kim jesteś, jak znaleźć swój cel, jak się ubierać, jak rozmawiać z rodzicami, jak dogadać się z rodzeństwem, czy to już miłość, jakie zagrożenia możesz spotkać na swojej drodze i wiele, wiele innych. /Nota wydawnicza/

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 1

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 612.661(02.053.2) (1 egz.)

(dostępność ok. 21.05.2024)