SOWA OPAC : Miejska Biblioteka Publiczna im. Juliusza Słowackiego w Tarnowie Katalog zbiorów

94 wyniki

Książka

W koszyku

oceń

Joga : sposób na stres / Swami Shivapremananda ; przełożyła Anna Bezpiańska-Oglęcka ; ilustracje Peter Mennim, Mark Preston ; zdjęcia Andrew Rumball. - Warszawa : Wydawnictwo Bis, 2000. - 143 strony : ilustracje ; 25 cm.

Autor

Shivapremananda Swami Bezpiańska-Oglęcka Anna Mennim Peter Preston Mark Rumball Andrew

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Joga Stres

Gatunek

Wydawnictwa popularne

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

ISBN: 83-87082-83-X

Prosto i przystępnie napisany, opatrzony ilustracjami przewodnik przedstawia postawy, ćwiczenia oddechowe i sposoby medytacji sprzyjające zapobieganiu stresowi i pozbywaniu się jego objawów. Opisane w tej książce techniki mogą być wykorzystane zarówno przez osoby ćwiczące już jogę, jak i przez nowicjuszy. [lubimyczytac.pl]

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 1

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 613.7 (1 egz.)

(dostępność ok. 06.05.2024)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Joga : sposób na stres / Swami Shivapremananda ; przełożyła Anna Bezpiańska-Oglęcka. - Warszawa : "bis", 2003. - 143 strony : ilustracje kolorowe ; 25 cm.

Autor

Shivapremananda Swami (1925- ) Bezpiańska-Oglęcka Anna

Forma i typ

Książki

Temat

Joga Stres

Gatunek

Wydawnictwa popularne

ISBN: 83-87082-83-X

Tyt. oryg.: "Yoga for stress relief : a simple and unique 3-month program for de-stressing and stress prevention" 1997.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Przewaga wytrzymałości : jak okiełznać zmiany, prosperować pod presją i odzyskać siły po niepowodzeniu / dr Al Siebert ; [przekład Jerzy Cieśliński]. - [Warszawa] : Network Twenty One, copyright 2019. - 283, [1] strona : ilustracje, wykres ; 21 cm.

Autor

Siebert Al (1934-2009) Cieśliński Jerzy

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Niepowodzenie Rezyliencja Stres Techniki samopomocy

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

ISBN: 978-83-936593-9-5 (oprawa miękka)

Tytuł oryginału: The resiliency advantage : master change, thrive under pressure, and bounce back from setbacks. Miejsce wydania na podstawie serwisu e-ISBN.

Poznaj przewagę wytrzymałości i staw czoła każdemu wyzwaniu. Przewafa wytrzymałości pozwoli Ci szybko podnieść się po niepowodzeniu, wzmocnić się dzięki przeciwnościom i przywitać życie z otwartymi ramionami.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.944.4 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 1. (dostępność ok. 03.06.2024)

Książka

W koszyku

oceń

Kobiety, które starają się za bardzo / Sylwia Sitkowska, Katarzyna Troszczyńska. - Wydanie I. - Poznań : Dom Wydawniczy Rebis, 2022. - 284, [1] strona ; 21 cm.

Autor

Sitkowska Sylwia (psychologia). Troszczyńska Katarzyna.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Kobiety

Temat

Dobrostan psychiczny Kobieta Perfekcjonizm (psychologia) Samoakceptacja Stres Techniki samopomocy Wybory życiowe

Gatunek

Poradnik Wywiad dziennikarski

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Rodzina, relacje międzyludzkie Rozwój osobisty

ISBN: 978-83-8188-557-7

Nie ma chyba kobiety, która w jakimś obszarze nie stara się za bardzo. Tylko inaczej to nazywamy. To szepczący w głowie głos: „Jestem nie dość”. Przekonanie: „Muszę być lepsza, muszę się poprawić. Zasłużyć”. Staranie się za bardzo to wewnętrzne napięcie. Ból, smutek, złość, obsesja kontroli. Rozczarowanie, a czasem tylko niepewność, która nie pozwala cieszyć się życiem. To wydzwanianie do niego w imię ratowania związku, chociaż on nie odbiera. To robienie babeczek na kiermasz w szkole dziecka mimo zmęczenia i irytacji. Ślęczenie w nocy, bo trzeba dokończyć projekt. Dbanie, żeby wszyscy wokół byli zadowoleni. Stawianie siebie na drugim miejscu. Ale płaci się za to wysoką cenę. Czasem zbyt wysoką.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 17

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.923.2 (1 egz.)

(dostępność ok. 24.05.2024)

Książka

W koszyku

oceń

Rola zasobów w kształtowaniu obciążenia opiekunów osób z otępieniem typu alzheimerowskiego : uwarunkowania osobowościowe i czynniki psychospołeczne / Anna Sołtys. - Wydanie pierwsze. - Warszawa : Difin, 2023. - 284 strony : wykresy ; 23 cm.

Autor

Sołtys Anna

Forma i typ

Książki Publikacje fachowe Publikacje naukowe

Odbiorca

Opiekunki i opiekunowie osób starszych Pracownicy służby zdrowia Pracownicy socjalni Psycholodzy Psychoterapeuci

Temat

Chorzy z chorobą Alzheimera Opiekunki i opiekunowie osób starszych Opiekunowie i opiekunki rodzinni Osobowość Poczucie koherencji Stres Zasoby osobiste (psychologia) Zdrowie psychiczne

Gatunek

Monografia

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

ISBN: 978-83-8270-258-3

Książka jest pierwszą tego rodzaju publikacją na rynku wydawniczym, która ujmuje funkcjonowanie opiekunów osób z otępieniem typu alzheimerowskiego, z punktu widzenia potencjału determinującego ich zdrowie psychiczne. W książce przedstawiono uwarunkowania osobowościowe i czynniki psychospołeczne mające istotny udział w kształtowaniu poziomu obciążenia wynikającego z pełnienia długotrwałej opieki. Autorka wskazuje na potrzebę skupienia się na potencjale psychologicznym opiekunów, który należy wykorzystać, wspierając ich w trudnej pracy z podopiecznymi. Uwzględnienie czynników osobowościowych oraz indywidualnych zasobów stanowi w badaniach nowatorskie podejście, wskazując pozytywne czynniki, wspierające proces opieki. Posługując się przystępnym językiem autorka wskazuje m.in. na: • etiologię i patogenezę otępienia typu alzheimerowskiego, • znaczenie zasobów w procesie sprawowania opieki, • psychologiczne i społeczne konsekwencje sprawowania opieki, • powstawanie zespołu opiekuna, jako następstwa sprawowania opieki, • pośredniczącą rolę zasobów osobistych w kształtowaniu poziomu obciążenia opiekunów.

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Naukowa - na miejscu

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. 616-083 [Czytelnia] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Self-regulation : jak się lubić w świecie pełnym różnic : opowieści dla dzieci o tym, że różnorodność jest fajna / Agnieszka Stążka-Gawrysiak ; ilustracje Anna Teodorczyk ; [redakcja merytoryczna dr Jagoda Sikora]. - Wydanie I. - Kraków : Znak Emotikon, 2023. - 169, [15] stron : ilustracje ; 25 cm.

(Self-Reg)

Autor

Stążka-Gawrysiak Agnieszka Teodorczyk-Twardowska Anna. Sikora Jagoda.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki Proza

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat 9-13 lat Rodzice

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Akceptacja (postawa) Dzieci Inność Radzenie sobie ze stresem Regulacja emocji Różnorodność Samoakceptacja Stres Wychowanie w rodzinie Bajkoterapia

Gatunek

Opowiadania i nowele Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rodzina, relacje międzyludzkie

ISBN: 978-83-240-7727-4

Razem z przedszkolakami Kubą i Lenką oraz ich przyjaciółmi poznajcie historie, które pokazują, że każdy jest inny. I choć w pierwszej chwili może to wywoływać niepokój, nie musi utrudniać porozumienia. Różnice między dziećmi, związane z ich temperamentem, etapem rozwojowym, upodobaniami, sytuacją rodzinną czy zdrowotną, wywołują emocje. To naturalne. Warto pomóc najmłodszym zrozumieć istotę tych różnic i pokazać im świat z perspektywy innych. To pomoże im akceptować, szanować oraz doceniać różnorodność i się jej nie obawiać. Opowiadania pokazują, jak można radzić sobie w codziennych sytuacjach, w których dzieci odczuwają trudne emocje wywołane: nowymi, nieznanymi sytuacjami społecznymi, niezrozumiałymi zachowaniami innych dzieci, odmiennymi upodobaniami i zainteresowaniami rówieśników, różnicami uwarunkowanymi temperamentem lub etapem rozwojowym. Opowiadania uzupełnione są o części dla dorosłych opiekunów. Powstały one we współpracy z dr Jagodą Sikorą, psycholożką dziecięcą i facylitatorką podejścia Self-Reg. Pomogą dorosłym zrozumieć, skąd biorą się trudności dziecka, i wesprzeć najmłodszych tak, aby radzili sobie coraz lepiej i rozwijali zdolność do samoregulacji (ang. self-regulation), czyli przywracania równowagi w obliczu stresorów.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 17

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.922.7 (1 egz.)

(dostępność ok. 15.05.2024)

Książka

W koszyku

oceń

Self-regulation : nie ma niegrzecznych dzieci : / Agnieszka Stążka-Gawrysiak ; ilustracje Anna Teodorczyk. - Wydanie I. - Kraków : Znak Emotikon, 2021. - 174, [10] stron : ilustracje ; 25 cm.

(Self-Reg)

Autor

Stążka-Gawrysiak Agnieszka Teodorczyk-Twardowska Anna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki Proza

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat Rodzice

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Dzieci Radzenie sobie ze stresem Regulacja emocji Stres Wychowanie w rodzinie Bajkoterapia

Gatunek

Opowiadania i nowele Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rodzina, relacje międzyludzkie

Naucz swoje dziecko, jak radzić sobie z codziennymi trudnościami. Razem z przedszkolakami Kubą i Lenką oraz ich przyjaciółmi odkryj proste sposoby na powrót do równowagi, gdy emocje biorą górę. Poznaj historie, które pokazują, że nie ma niegrzecznych dzieci – są tylko takie, którym skończyło się paliwo, czyli energia niezbędna do radzenia sobie z rozmaitymi bodźcami. Dowiedz się, jak zmierzyć się z typowymi dla dzieci w wieku przedszkolnym trudnościami takimi jak: - marudzenie przy wychodzeniu do przedszkola, - problemy w kontaktach z dawno niewidzianymi osobami, - zazdrość o rodzeństwo, - kłótnie z rówieśnikami, - drażliwość po dniu pełnym wrażeń, - unikanie mycia rąk, - kłamanie, - kłopoty z ubieraniem się. Opowiadania uzupełnione są przez części dla dorosłych opiekunów. Powstały one we współpracy z dr Jagodą Sikorą, psychologiem dziecięcym i facylitatorką podejścia Self-Reg. Pomogą ci zrozumieć, skąd biorą się trudności dziecka, i wesprzeć najmłodszych tak, aby radzili sobie coraz lepiej i rozwijali zdolność do samoregulacji (ang. self-regulation), czyli przywracania równowagi w obliczu stresorów. Po ogromnym sukcesie książki Self-Regulation. Opowieści dla dzieci o tym, jak działać, gdy emocje biorą górę czas na nowe wyzwania i nowe wskazówki! Agnieszka Stążka-Gawrysiak - coachka, coachka kryzysowa, trenerka, facylitatorka podejścia Self-Reg, autorka bloga dylematki.pl. Wysoko wrażliwa osoba, żona, mama trzech synów. Pracuje z matkami, które zmagają się z nadmiernym stresem, złością, kryzysem. Pomaga im odzyskać emocjonalną równowagę i zbudować piękną codzienność, a dzięki temu – podarować dzieciom szczęśliwe dzieciństwo. Źródło:nota wydawcy.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 17

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.922.7 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Self-regulation : opowieści dla dzieci o tym, jak działać gdy emocje biorą górę / Agnieszka Stążka-Gawrysiak ; ilustracje Anna Teodorczyk. - Wydanie III. - Kraków : Znak Emotikon, 2022. - 117, [11] stron : ilustracje kolorowe; 25 cm.

(Self-Regul)

Autor

Stążka-Gawrysiak Agnieszka Teodorczyk Anna (grafik)

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki Proza

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat Rodzice

Temat

Dzieci Radzenie sobie ze stresem Regulacja emocji Stres Uczucia Wychowanie w rodzinie Bajkoterapia

Gatunek

Opowiadania i nowele Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rodzina, relacje międzyludzkie

ISBN: 978-83-240-7740-3

Pierwsze wydanie ukazało się pt. Self-reg: opowieści dla dzieci o tym, jak działać, gdy emocje biorą górę.

Naucz swoje dziecko, jak radzić sobie w trudnych sytuacjach! Razem z przedszkolakami, Kubą i Leną, poznajcie proste sposoby na opanowanie się, gdy emocje biorą górę. Self-Regulation. Opowieści dla dzieci o tym, jak działać, gdy emocje biorą górę to historie, które mogą się przytrafić każdemu przedszkolakowi (i rodzicowi!): - marudzenie przy kolacji, - spory na placu zabaw, - nagłe wybuchy złości o błahostki. Razem z Kubą i Leną dzieci poznają lepsze rozwiązania trudnych sytuacji. Ramki dla rodzica pozwalają zrozumieć podejście oparte na metodzie Self-Reg i ułatwiają korzystanie z niego na co dzień. Choć rzadko o tym myślimy, dzieci często odczuwają stres. Nowe sytuacje, presja czasu, nagromadzenie bodźców to wszystko sprawia, że trudno im poradzić sobie z napięciem. Na co dzień nie zdajemy sobie sprawy, że zwykłe dyscyplinowanie uczy dziecko samokontroli, ukrywania swoich emocji i tłumienia potrzeb. Self-Regulation to samoregulacja. Opracowana przez prof. Stuarta Shankera metoda Self-Reg pozwala opanować nadmierny stres i zlikwidować przyczynę złego samopoczucia, a nie tłumić samo zachowanie, które z niego wynika. Dzięki niej mądrze wesprzesz swoje dziecko. Do wspólnego czytania z rodzicami.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 17

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.922.7 (1 egz.)

(dostępność ok. 31.05.2024)

Książka

W koszyku

oceń

Self-regulation : szkolne wyzwania : opowieści dla dzieci o tym, jak działać, gdy emocje biorą górę / Agnieszka Stążka-Gawrysiak ; ilustracje Anna Teodorczyk. - Wydanie II. - Kraków : Znak Emotikon, 2022. - 200, [24] strony : ilustracje kolorowe ; 24 cm.

(Self-Reg)

Autor

Stążka-Gawrysiak Agnieszka Teodorczyk-Twardowska Anna.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki Proza

Odbiorca

Dzieci 0-5 lat 6-8 lat Rodzice

Temat

Bajkoterapia Dzieci Odporność psychiczna Radzenie sobie ze stresem Regulacja emocji Stres Uczucia Wychowanie w rodzinie

Gatunek

Poradnik Opowiadania i nowele

Dziedzina i ujęcie

Rodzina, relacje międzyludzkie

ISBN: 978-83-240-8576-7

Pierwsze wydanie ukazało się pt.: Self-reg : opowieści dla dzieci o tym, jak działać, gdy emocje biorą górę.

Szkolne wyzwania wymagają wsparcia. Naucz swoje dziecko, jak sobie radzić, gdy emocje biorą górę, a wszystko wokół się zmienia.Poznaj historie, które mogą się przytrafić każdemu dziecku w wieku wczesnoszkolnym, jego rodzeństwu i opiekunom. Opowiadają o powszechnych trudnościach takich jak: odreagowywanie emocji po powrocie ze szkoły ; niska samoocena i niechęć do odrabiania prac domowych ; dokuczanie ze strony rówieśników ; silne emocje i zmiana zachowania związana z graniem w gry komputerowe. Ramki dla dorosłych opiekunów pozwalają zrozumieć trudności dziecka i wesprzeć je tak, aby radziło sobie coraz lepiej i rozwijało zdolność do samoregulacji (ang. self-regulation), czyli przywracania równowagi w obliczu stresorów. Treść ramek powstała we współpracy z dr Jagodą Sikorą, psychologiem dziecięcym i facylitatorką podejścia Self-Reg. Po ogromnym sukcesie książki "Self-Regulation. Opowieści dla dzieci o tym, jak działać, gdy emocje biorą górę" czas na nowe wyzwania i nowe wskazówki.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 17

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.922.7 (1 egz.)

(dostępność ok. 31.05.2024)

Książka

W koszyku

oceń

Wolni od stresu : jak nauka pomaga uodpornić się na stres / Mithu Storoni ; przełożyła Grażyna Daniel-Schuwald. - Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca, 2019. - 286, [2] strony ; 21 cm.

Autor

Storoni Mithu Daniel-Schuwald Grażyna

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Aktywność fizyczna Odżywianie Radzenie sobie ze stresem Rezyliencja. Stres Zdrowy styl życia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

ISBN: 978-83-8015-909-9

Wolni od stresu to praktyczny przewodnik przedstawiający siedem ścieżek do stresoodporności. Opracowana przez dr Mithu Storini strategia walki ze stresem wzmocni twój układ odpornościowy w taki sposób, by umysł pozostał ostry jak brzytwa, a organizm stał się wytrzymały na stres. W każdym rozdziale znajdziesz omówienie poszczególnych czynników stresu, a także proste sposoby zminimalizowania efektów napięcia za pomocą zmian w diecie, codziennych nawykach oraz dzięki ćwiczeniom fizycznym oraz zaskakującym trikom z wykorzystaniem muzyki, ruchu gałek ocznych, temperatury ciała i codziennych czynności.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.944.4 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Psychologia akademicka : podręcznik. Tom 2 / redakcja naukowa Jan Strelau, Dariusz Doliński. - Wydanie trzecie poprawione. - Sopot : Gdańske Wydawnictwo Psychologiczne, 2023. - 870 stron : ilustracje, fotografie, wykresy ; 29 cm.

Autor

Strelau Jan (1931- ) Doliński Dariusz (1959- )

Forma i typ

Książki Publikacje fachowe Publikacje naukowe

Odbiorca

Szkoły wyższe

Temat

Psychologia Rozwój psychiczny Psychologia rozwojowa Psychologia społeczna Psychologia międzykulturowa Psychologia środowiskowa Psychofizjologia Stres Psychopatologia Pomoc psychologiczna

Gatunek

Podręcznik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

ISBN: 978-83-7489-998-7

Tom 2. obejmuje wszystkie najważniejsze kwestie dotyczące rozwoju człowieka, psychologii społecznej i międzykulturowej oraz najnowszych badań w zakresie neuropsychologii. Obszernie została tu omówiona również tak zwana psychopatologia oraz podstawy dotyczące diagnozy i psychologicznej pomocy. Podręcznik ukazał się pod opieką redakcyjną wybitnych psychologów - Jana Strelaua i Dariusza Dolińskiego. Przeczytamy w nim również o najnowszych badaniach z dziedziny psychologii opisanych przez najwybitniejszych polskich psychologów, wykładających na najważniejszych wyższych uczelniach w Polsce. Studia psychologiczne są niezwykle obszerne i obejmują wiele zagadnień. Na przełomie lat powstało wiele koncepcji i teorii, z którymi studenci powinni się zapoznać, by potem efektywnie wspierać klientów i rozumieć zjawiska psychologiczne

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Czytelnia Naukowa - na miejscu

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. 159.9(075.8) [Czytelnia] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Amnezja / Lisa Unger ; z angielskiego przełożyła Beata Turska. - Warszawa : Świat Książki, 2011. - 335, [1] strona ; 18 cm.

Autor

Unger Lisa (1970- ) Turska Beata

Forma i typ

Książki Proza

Przynależność kulturowa

Literatura amerykańska

Temat

Stres Toksyczne związki

Gatunek

Powieść Thriller

ISBN: 978-83-247-1703-3

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 1

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 821.111(73)-3 (1 egz.)

Filia nr 14

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 821.111(73)-3 (1 egz.)

Filia nr 18

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 821.111(73)-3 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(Wademecum)

Autor

Wilk Małgorzata Hanna Wilk

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Endokrynologia Hormony Tarczyca Cukrzyca Stres Zdrowe odżywianie

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

ISBN: 978-83-8059-074-8

Hormony w znacznej mierze decydują o kondycji fizycznej, psychicznej i wyglądzie człowieka. Warto poznać schemat działania naszego systemu endokrynnego. W poradniku omówiono działanie poszczególnych gruczołów dokrewnych, scharakteryzowano funkcje hormonów oraz najczęściej pojawiające się dolegliwości spowodowane ich nieprawidłowym funkcjonowaniem. Książka zawiera konkretne wskazówki dotyczące żywienia oraz stylu życia, które mają zdecydowany wpływ na wydzielanie hormonów, a także propozycje wspomagania leczenia rozpoznanych patologii naturalnymi sposobami.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 12

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 612.018 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Rozbroić lęk : 25 sposobów na wewnętrzny spokój i lepszą samoocenę / Risa Williams ; ilustracje Jennifer Whitney i Amanda Way ; tłumaczenie Urszula Szymanderska, Sergiusz Lipnicki. - Poznań : Publicat S.A, copyright 2022. - 144 strony : ilustracje ; 24 cm.

Autor

Williams Risa Szymanderska Urszula (tłumacz) Lipnicki Sergiusz (tłumacz) Whitney Jennifer Way Amanda

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Lęk Poczucie własnej wartości Stres

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

ISBN: 978-83-271-2619-1

Wiele osób odczuwa lęk. Może się on objawiać w najróżniejszy sposób, nigdy jednak nie jest przyjemny. Jeśli szukasz skutecznych narzędzi, by nad nim zapanować i zmniejszyć stres, to ta książka ci w tym pomoże. Poradnik napisany przez terapeutkę, która specjalizuje się w walce z lękiem, prezentuje 25 kreatywnych sposobów na obniżenie poziomu lęku w pięciu kluczowych obszarach. Są to: stres, fobia społeczna, myśli lękowe, poczucie własnej wartości i przyszłość. Opisane narzędzia powstały na podstawie terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), treningu uważności, terapii narracyjnej, psychologii pozytywnej i innych rodzajów terapii. W opisie każdego z nich znajdziesz praktyczne porady i proste działania, które możesz podjąć od razu, by poczuć się lepiej i spokojniej.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Dział dla Dzieci i Młodzieży

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Czytelnia Naukowa - na miejscu

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. 159.91 [Czytelnia] (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

(52 Wspaniałe Pomysły)

Autor

Wilson Elisabeth Jóźwiak Bożena

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Temat

Stres

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty Psychologia

ISBN: 978-83-7510-272-7

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 18

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.944.4 (1 egz.)

(dostępność ok. 24.04.2024)

Książka

W koszyku

oceń

Stres dziecięcy : czym jest, jak się przejawia, jak mu zaradzić / Georgia Witkin ; przeł. Norbert Radomski. - Poznań : Dom Wydawniczy "Rebis", 2000. - 218 stron ; 20 cm.

(Poradnik.)

Autor

Witkin Georgia Radomski Norbert

Forma i typ

Książki

Temat

Dziecko Stres Wychowanie w rodzinie

ISBN: 83-7120-976-2

U dołu okł.: Jak rodzice mogą nauczyć swoje dzieci radzenia sobie ze stresem wywołanym przez szkołę, rodzinę, rówieśników...

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 9

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Audiobook

W koszyku

oceń

Nie tylko dla kobiet : audioporadnik / Ewa Woydyłło. - Kraków : Wydawnictwo Literackie, 2014. - 1 płyta CD (6 godz. 42 min) ; 12 cm.

Autor

Woydyłło Ewa (1939- )

Forma i typ

Audiobooki Poradniki i przewodniki

Temat

Psychologia Autopsychoterapia Stosunki interpersonalne Stres Depresja psychiczna Rozwój osobisty

Gatunek

Poradnik Audiobooki

ISBN: 978-83-08-05309-6

Jeśli przytłacza cię codzienność, a stres związany z pracą i domem uniemożliwia poczucie szczęścia... . Jeśli nie docenia cię partner, rodzice, pracodawca i brak ci poczucia własnej wartości... . Jeśli nie potrafisz poradzić sobie z narastającymi problemami, a nie masz kogo poprosić o pomoc lub radę... POSŁUCHAJ AUDIOPORADNIKA EWY WOYDYŁŁO. Autorka nagrała go, wykorzystując teksty swoich książek i wieloletnie doświadczenie psychologa terapeuty. Rozumie twoje problemy, wie, jak radzić sobie ze stresem, uzależnieniem, depresją i co robić z kryzysem w związku. Podpowiada też, jak przeżywać lęki i opanowywać porażki, jak znaleźć czas dla siebie, zachować zdrowie i młodość, jak zaakceptować upływ czasu i jak świadomie kierować swoim życiem.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 12

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.94/.95(0.034.44) (1 egz.)

(dostępność ok. 29.08.2019)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Pokonać stres / Janet Wright ; [tł. z angielskiego Berenika Bratny]. - Warszawa : "Muza", 1998 (Bańska Bystrzyca : TBB). - 96 stron : fotografie kolorowe ; 30 cm.

Autor

Wright Janet Bratny Berenika

Forma i typ

Książki

Temat

Kobieta Stres

Gatunek

Wydawnictwa popularne

ISBN: 83-7200-067-0

Na okł.: Techniki relaksacyjne, joga, aromaterapia, masaż, ćwiczenia, medytacja, T'ai chi, refleksoterapia, akupresura, hipnoza, oddychanie, leki kwiatowe. - Oryg.: "Stress relief for women" 1997.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613.99 (1 egz.)

Czytelnia Naukowa

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 613.99 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Choroba niedokrwienna serca / red. Kazimierz Wrześniewski, Dorota Włodarczyk. - Gdańsk : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2004. - 248 stron : fotografie, portrety, rysunki, tabele, wykresy ; 24 cm.

(Psychologia Kliniczna.)

Autor

Wrześniewski Kazimierz (1936-2012) Włodarczyk Dorota (nauki medyczne)

Forma i typ

Książki

Temat

Choroba wieńcowa Chorzy na chorobę wieńcową Stres

ISBN: 83-89574-26-8

Na okł. podtyt.: psychologiczne aspekty leczenia i zapobiegania. U dołu okł.: Psychosomatyka.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 616.12-08 (1 egz.)